大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 吃藍(lán)莓對眼睛好嗎?藍(lán)莓對眼睛的作用[多圖]

吃藍(lán)莓對眼睛好嗎?藍(lán)莓對眼睛的作用[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-11 20:10 藍(lán)莓眼睛

吃藍(lán)莓是對眼睛很好的,藍(lán)莓中的花青素能夠起到保護(hù)視力的作用,對于緩解眼睛的疲勞改善視力都具有一定的作用,如果是經(jīng)常用眼的辦公室人群或者是長時(shí)間駕駛的人,可以多吃藍(lán)莓,能夠保護(hù)我們的雙眼。藍(lán)莓除了對眼睛好,還有哪些價(jià)值功效呢?還有什么食物吃了對眼睛好呢?下面就告訴大家哦!

吃藍(lán)莓對眼睛好嗎?藍(lán)莓對眼睛的作用(1)

1、藍(lán)莓價(jià)值功效

藍(lán)莓中的花青素不僅對眼睛好,而且還具有很好的抗氧化作用,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,延緩人體的衰老,藍(lán)莓中富含多種維生素和微量元素,還含有一些纖維元素,能夠防治便秘,增強(qiáng)免疫力,還能夠改善血液循環(huán),保護(hù)心血管健康。

吃藍(lán)莓對眼睛好嗎?藍(lán)莓對眼睛的作用(2)

2、保護(hù)眼睛食物

除了藍(lán)莓能夠保護(hù)眼睛,還有許多食物對眼睛都很有好處,多吃胡蘿卜對眼睛好,想必很多人都聽過,枸杞是明目的,菠菜、莧菜、青椒、韭菜、番茄等蔬菜含有維生素A,能夠保護(hù)視力,魚肝油、豬肝、奶類和蛋類也都含有維生素A,含有維生素E和維生素C的食物對保護(hù)眼睛也能起到一定的作用。

吃藍(lán)莓對眼睛好嗎?藍(lán)莓對眼睛的作用(3)

3、護(hù)眼措施

除了可以多吃對眼睛有益的食物,平時(shí)如果用眼比較多,還需要一些其他的護(hù)眼措施,才能更好的維護(hù)眼睛的健康。首先,不要長時(shí)間對著手機(jī)、電腦、電視等電子設(shè)備,這樣很損傷眼睛,可以看一兩個小時(shí),眼睛活動一下,做下眼保健操,望望遠(yuǎn)處,如果要伏案寫字和看書,注意調(diào)整姿勢,保持眼睛和物體的距離,不要在強(qiáng)烈的光照下看書寫字。

吃藍(lán)莓對眼睛好嗎?藍(lán)莓對眼睛的作用(4)

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群