蘿卜對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生,而且說(shuō)起蘿卜可能人們就會(huì)說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,確實(shí)是這樣,可能我們?nèi)粘I钪斜容^常見(jiàn)的就是白蘿卜和胡蘿卜,這里我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)胡蘿卜,很多人都喜歡用胡蘿卜做配菜,因?yàn)楹}卜顏色鮮艷,不管和什么菜搭配都很好看,那胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高呢?胡蘿卜有哪些功效與作用呢?
胡蘿卜顏色鮮艷,生的熟的都可以吃,而且營(yíng)養(yǎng)有特別豐富,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和糖類(lèi),富含多種維生素和礦物質(zhì),除此之外還含有無(wú)機(jī)鹽、淀粉、果膠和多種氨基酸,總而言之胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分是很豐富的,胡蘿卜中的木質(zhì)素能增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒,具有很好的保健作用。
一說(shuō)到胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分,可能首先我們會(huì)想到的α-胡蘿卜素,確實(shí)胡蘿卜中的α-胡蘿卜素可以說(shuō)是含量最高的,有關(guān)調(diào)查顯示α-胡蘿卜素是一種能讓人長(zhǎng)壽的物質(zhì)。胡蘿卜中維生素A與β胡蘿卜素能起到養(yǎng)肝明目的作用,胡蘿卜中還含有大量的纖維素,所以能幫助消化,促進(jìn)排便。吃胡蘿卜能將血壓將血脂,對(duì)心血管有好處,能降低心血管疾病的發(fā)生率。胡蘿卜還有抗氧化和抗過(guò)敏的效果,女性吃可以美容養(yǎng)顏。
基本上大部分人都是可以吃胡蘿卜的,而且吃了也有很多好處,比如女性吃了能美容養(yǎng)顏、延緩衰老、小孩吃了可以明目、增強(qiáng)抵抗力和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,便秘的人吃了可以通便,糖尿病的人吃了可以降血壓降血脂,貧血的人吃了還有補(bǔ)血的功能,還有很多好處這里就不一樣說(shuō)了,總而言之胡蘿卜確實(shí)是很好的蔬菜,經(jīng)常吃對(duì)身體有益哦。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起