對于肥胖的伙伴而言，如果能夠通過吃東西來減肥無疑是最好不過的事情了，事實(shí)上通過飲食來減肥也是可行的，只要嚴(yán)格控制熱量攝入就可以了。冰糖雪梨是常見的美食，據(jù)說具有減肥作用，那么冰糖雪梨真的能夠減肥嗎？

1、有一定效果

適量吃點(diǎn)冰糖雪梨對減肥具有一定的幫助，因?yàn)楸茄├婵傮w熱量較低，適量吃不會造成熱量超標(biāo)。雪梨中含有大量維生素和水分，可提前增加飽腹感，實(shí)際上熱量攝入就少很多了。此外雪梨中含有膳食纖維，可以起到去油脂、促消化的作用，可以幫助清除體內(nèi)多余脂肪。

2、營養(yǎng)功效

冰糖雪梨的減肥效果也是因人而異，效果可能不會很明顯，所以不應(yīng)該將減肥太過寄希望于冰糖雪梨上了。實(shí)際上，冰糖雪梨的主要營養(yǎng)效果在于止咳化痰、生津潤肺、解暑止咳，對嗓子干啞、干咳等癥狀有不錯(cuò)的改善效果，尤其適合于因上火、風(fēng)熱所引起的咳嗽。

3、食物減肥

食物減肥在于通過合理攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果來加快新陳代謝并控制熱量攝入來實(shí)現(xiàn)減肥的目的，所以平時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己實(shí)際情況選擇吃些新鮮的水果蔬菜，最好是含糖量低、含脂少且富含粗纖維的食物，通過制定合理的果蔬飲食計(jì)劃，相信很快就可以見效了。