芝麻醬是我們生活中使用最為普遍的醬料之一，很多人都非常喜歡芝麻醬細(xì)滑的口感和醇香的口味，但是據(jù)說(shuō)吃芝麻醬會(huì)長(zhǎng)胖，這讓不少人對(duì)芝麻醬是望而卻步。那么吃芝麻醬會(huì)胖嗎？吃芝麻醬會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

1、有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)

吃芝麻醬是會(huì)有一定的長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的。雖然芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，但是用芝麻所制成的芝麻醬其實(shí)是熱量和脂肪含量都比較高的食物，如果經(jīng)常過(guò)量食用，勢(shì)必會(huì)大大增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的。因此想要的減肥的小伙伴食用芝麻醬時(shí)最好是控制食用量，畢竟少量食用還是不會(huì)有太大問(wèn)題的。

2、芝麻醬好處

食用芝麻醬雖然有一定的長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)，但是吃芝麻醬對(duì)身體還是有很多好處的。例如芝麻醬中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括有蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)，其中芝麻醬所含有的鈣非常多，經(jīng)常適量食用具有較好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育十分有益。另外，芝麻醬中還含有鐵元素，食用能預(yù)防缺鐵性貧血。

3、溫馨小貼士

芝麻醬中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用對(duì)人體有很多好處，如果沒(méi)有減肥需要的話，建議大家可以在日常飲食中添加一些芝麻醬適量食用，而且芝麻醬用于涼拌和配味碟是非常好的。在選購(gòu)時(shí)，如果是想要追求好的味道和口感選用白芝麻醬為宜，如果更中意補(bǔ)益功效，則選擇黑芝麻醬為宜。