山藥和紅棗是可以一起吃的，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，可以為人體帶來很多的好處，不過山藥和紅棗也有很多需要注意的地方，不能亂吃，否則也會(huì)對(duì)健康造成不利的影響，下面就來詳細(xì)了解山藥喝紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和注意事項(xiàng)吧。

1、同食影響

山藥和紅棗一起吃味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體的補(bǔ)養(yǎng)功效更佳，而且還能為人體帶來很多其他的好處，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣養(yǎng)元、補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)胃、消除疲勞、擴(kuò)張血管、潤(rùn)肺止咳、解毒排毒等功效，適當(dāng)食用還可以治療脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠、神經(jīng)衰弱、咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精早泄、腹瀉等不適病癥。

2、紅棗須知

吃紅棗雖然對(duì)健康有很大的好處，但是也有很多需要注意的地方，紅棗中含有豐富的糖分，因此糖尿病患者不能食用。紅棗中含有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損傷，因此紅棗不能吃太多，而且吃太多之后也容易引起腹脹癥狀，對(duì)健康非常不利。

3、山藥須知

山藥對(duì)健康一般不會(huì)有什么危害，不過也有需要注意的地方。便秘患者不宜吃山藥，由于山藥在消化的過程中會(huì)導(dǎo)致腸道變得干燥，會(huì)使排便更加困難，也會(huì)導(dǎo)致便秘疾病更加嚴(yán)重。山藥具有降血糖的作用，但是對(duì)糖尿病患者來說不適合吃太多的山藥，否則由于山藥中含有大量的淀粉，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。