不知不覺有到了春暖花開的季節(jié)，但是春季天氣干燥，一不小心就可能會上火，上火會給人帶來各種不便，可能引發(fā)痤瘡、牙齦腫痛和便秘等癥狀，嚴(yán)重影響人的心情，那春季上火怎么辦？什么方法能降火呢？

1、上火的癥狀

上火的癥狀有很多，上火也是分好幾種的，一般心火表現(xiàn)為口腔潰爛、心煩等癥狀；肝火表現(xiàn)為口苦咽干、容易暴躁、頭暈耳鳴；肺火表現(xiàn)為喉嚨干疼、咳嗽、容易感冒；胃火表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭和便秘等癥狀。

2、喝茶能降火

春季上火可以平時多喝茶，菊花茶具有清熱解毒和清肝明目的效果；金盞花茶對感冒上火有一定的幫助，能幫助退熱將火氣；金銀花茶能滋潤咽喉，清熱消除煩躁；薄荷茶能清熱利尿、清虛火、益肺養(yǎng)胃。

3、白蘿卜降火

白蘿卜不僅具有非常高的營養(yǎng)價值，還具有清熱降火的功效，促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)常吃白蘿卜能排毒通便，改善上火便秘的情況。

4、吃芹菜降火

芹菜含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，肝火旺盛的人多吃芹菜能有效去火，還能改善粗糙的皮膚，對人體益處很大。

5、保持好心態(tài)

春季上火和心態(tài)也是有關(guān)系的，要保持心情愉悅，積極樂觀，不要讓自己有太大的壓力，經(jīng)常出去放松自己，多參加一些戶外活動。