牛油果（鱷梨）的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)逐漸被人們挖掘也被更多的人所接受，雖然味道難以吸引人但其營(yíng)養(yǎng)讓其他不少水果難以比肩也讓牛油果獲得了一定的市場(chǎng)地位。話說(shuō)牛油果既然有那么多營(yíng)養(yǎng)，那么對(duì)于瘦的人吃牛油果可以增肥嗎？

1、有一定效果

常吃牛油果對(duì)增肥有一定效果，而且是比較明顯的。由于牛油果中含有的脂肪（植物性脂肪）量比一般的肉食都高，其熱量也非常高，長(zhǎng)期食用可以促進(jìn)人體脂肪堆積，對(duì)增肥有一定幫助。當(dāng)然，這是對(duì)于消化系統(tǒng)正常的人，如果本身腸胃消化和吸收能力就比較弱估計(jì)增肥就比較困難了。

2、注意事項(xiàng)

雖然太瘦對(duì)身體健康不利，但也不能盲目通過(guò)飲食來(lái)增肥，吃牛油果也是一樣。牛油果雖有“森林奶油”美稱(chēng)但多吃對(duì)人體并沒(méi)有什么好處，一般太瘦的人消化機(jī)能都不怎么強(qiáng)大，長(zhǎng)期大量食用牛油果對(duì)腸胃會(huì)造成比較嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，吸收效果也不好，甚至可能誘發(fā)消化疾病，所以健康科學(xué)合理的飲食是必要的。

3、增肥飲食

通過(guò)飲食來(lái)增肥是最重要的方式，但飲食增肥需要遵循高蛋白、高熱量且易消化的原則，并且要循序漸進(jìn)、科學(xué)調(diào)理，保證每餐合理飲食，一些高營(yíng)養(yǎng)的食物不妨側(cè)重多吃，例如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、奶油、奶酪、瘦肉、綠色蔬菜等，而腌制、油炸、辛辣、生冷等類(lèi)型食物少吃。