雖然紫薯是非常味美的食物,但是很多人特別是女生往往不怎么吃紫薯,而原因很大程度上因為覺得紫薯吃了會發(fā)胖。那么紫薯會發(fā)胖嗎?吃紫薯會長胖嗎?
很多人都以為紫薯是容易導致人長胖的食物,其實吃紫薯是不容易導致長胖的。首先紫薯的熱量不高,比之大米等食物低上很多,并且還含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,以遍排出多余的廢物,具有一定的幫助減肥的作用。另外紫薯中的物質還可以阻止糖分化成脂肪,因此只要適量食用紫薯不僅不會發(fā)胖,還可能起到減肥的作用。
紫薯除了能夠幫助減肥之外,還具有很多對人體好的功效。例如吃紫薯能夠預防癌癥的發(fā)生,還能抗衰老。這是因為紫薯中含有豐富的硒元素,硒元素被人體吸收后能留在血清中,不僅可以增強機體的免疫能力,還能清除體內的自由基,最重要的是硒元素還能通過抑制癌細胞中DNA的合成以及癌細胞的分裂與生長,起到預防胃癌、肝癌等癌癥作用。
做熟紫薯不僅營養(yǎng)豐富,味道更是香甜可口,很多人往往容易一吃就停不下來,然而即便紫薯具有較高的營養(yǎng)價值其實也是不宜多吃的。這是因為紫薯過量食用后,容易產(chǎn)生氣體,從而導致出現(xiàn)放屁、腹脹、呃逆等狀況,因此建議大家適量食用為宜。另外,腸胃不好,氣滯積食的人也需要謹慎食用紫薯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起