蓮子是被蓮房包裹的果實,可以鮮食,也可以烹飪做菜,還可以入藥,蓮子的食療作用很大,但是任何食物都講究吃對,吃對了才有益于身體健康,起到保健的作用,但是吃錯了就會對身體不利,那么,吃蓮子有什么好處和壞處呢?
蓮子味甘澀性平,但是它的蓮子心是涼性的,吃的時候最好是將蓮子心去掉,而蓮子心還可以泡茶喝,味道極苦,有很好的強心作用和降血壓的功效。蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種礦物質(zhì),其中鈣、鉀和磷的含量很高,對牙齒和骨骼有良好的促進作用,還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。蓮子還具有清心明目、養(yǎng)心安神、清熱降火、降血壓的功效,還能防治糖尿病和癌癥。
蓮子和紅薯加上粳米一起煮粥食用,可以有效防治便秘,并還有美容養(yǎng)顏的效果。經(jīng)常便秘的人可以在家做紅薯蓮子粥吃,準備好食材紅薯、蓮子、粳米、白糖等,根據(jù)個人的口味還可以加入自己喜歡的食材,將它們放入高壓鍋煮,常吃紅薯蓮子粥美容又養(yǎng)顏哦!
蓮子和紅棗還有銀耳是絕配,它們可以熬制成好吃又營養(yǎng)的銀耳蓮子羹,是一道女性朋友不得不吃的甜品,因為它具有很好的美容效果。蓮子和紅棗不僅能活血化瘀,還能補血益氣,改善心臟功能、增進食欲等。
蓮子和牛奶是不能一起吃的,牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),蓮子中也含有豐富的蛋白質(zhì),過量的蛋白質(zhì)不僅不好消化,而且和胃酸反應后會結(jié)成凝塊,很容易導致便秘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起