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春季如何預(yù)防流感?春天怎樣預(yù)防流感?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-16 22:07 春季感冒

春季一到,氣溫就開始回升,春天帶走了冬天的寒冷和壓抑,人們就都到戶外開始活動(dòng),戶外的人流量就慢慢變得很大,這么溫暖的氣候除了人出來活動(dòng)外,一些微小的生物也悄悄出來了,那就是感冒病毒。由于人們在戶外的接觸流動(dòng)性較大,流感病毒就在相互間傳播,這樣你就在不知不覺中感冒了,感冒是讓人很煩躁的,不僅使心情變得很糟糕,而且也會(huì)影響到學(xué)習(xí)和工作,那么,如何預(yù)防春季的流行可愛冒呢?

春季如何預(yù)防流感?春天怎樣預(yù)防流感?(1)

1.要注意衛(wèi)生

春季容易患感冒,是由于與感冒病毒的接觸,如果我們杜絕掉感冒源,就可以預(yù)防感冒了,注意個(gè)人衛(wèi)生就可以做到切斷感冒源,因?yàn)楦忻安《究床灰娒恢?,一個(gè)攜帶感冒病毒的人用手接觸過的東西,再被其他人接觸,這樣感冒病毒就不停的傳播下去,所以,我們在日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,盡量避免與攜帶感冒病毒的人接觸。

春季如何預(yù)防流感?春天怎樣預(yù)防流感?(2)

2.勤鍛煉身體

人體容易被感冒病毒入侵,是因?yàn)榈挚沽ο陆盗?,我們可以通過鍛煉來增強(qiáng)身體機(jī)能,提高人體免疫力。春天不用像冬天那樣穿厚厚的衣服,但是人體的御寒能力還沒有提高,我們就可以通過鍛煉來提高人體御寒能力,如跑步、爬山、踢球、健身等。

春季如何預(yù)防流感?春天怎樣預(yù)防流感?(3)

3.吃營養(yǎng)食物

人體的免疫系統(tǒng)每天都要抵抗很多病毒,如果免疫力降低了,最常見的感冒病毒就會(huì)趁機(jī)入侵,人就會(huì)感冒,我們每天都要從食物中攝取能量,所以可以通過合理膳食來預(yù)防春季的感冒,多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜,能有效地增強(qiáng)人體的抵抗力,如西紅柿、蘑菇、橙子等,同時(shí)也可以吃一些能殺菌的食物,如洋蔥和大蒜。

春季如何預(yù)防流感?春天怎樣預(yù)防流感?(4)

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