很多女生喜歡用節(jié)食的方式來減肥，雖然我們都知道這種減肥的方法不太好。當(dāng)然，現(xiàn)在也有很多女生會去健身房健身，大家在健身的同時也會調(diào)節(jié)自己的飲食規(guī)律，但是很多女生不知道健身期間該怎么吃，有的人甚至不吃，那么，女生健身期間可以不吃嗎？女生健身期間應(yīng)該怎么吃、吃什么呢？

1、不可以不吃

    一般平時如果節(jié)食減肥可能沒什么感覺，就是覺得饑餓，然后餓過了就沒感覺了，雖然這也是不健康的。但是如果在健身期間什么都不吃，整個人都會受不了，因為健身期間運動強度會比平常不運動的時候大很多，那么人體的熱量消耗也會高很多，如果不攝入一些能量，人會因為低血糖犯暈的。

2、三餐照常吃

    一般我們在健身期間的飲食計劃中，其實也不需要計劃一些特別的東西，只需要三餐照常吃就行了。一般我們自己在家做的三餐都是主食加一些蔬菜或者肉食之類的，其實這種吃法都是比較健康的，熱量相對也不是很高。關(guān)鍵我們是要注意在三餐以外的時間就不要再吃主食了，那樣才會阻礙減脂。

3、不要吃零食

    我們在健身期間除了飲食需要三餐規(guī)律，三餐以外不吃其他主食以外，我們還需要克制吃零食，最好是不要吃零食，因為零食的熱量真的很高，不論什么零食，而且在三餐之外吃零食相當(dāng)于是多余的攝入，那么努力健身減掉的那么多脂肪都又重新吃回來了。所以一定要克制，不要吃零食。