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月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 14:41 葡萄月經(jīng)經(jīng)期例假 大中小

葡萄干可謂是最受歡迎也是最常見的零食之一，無論是其口感還是營(yíng)養(yǎng)都讓人愛不釋口，適宜于絕大多數(shù)人群。那么，經(jīng)期女性能夠吃葡萄干嗎？來例假吃葡萄干好不好？

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1、問題解析

經(jīng)期女性最常見的癥狀是貧血，甚至體質(zhì)較差的人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)虛弱和全身疲勞的狀況，而葡萄干中鐵和鈣含量豐富，可以幫助滋補(bǔ)血?dú)?，改善貧血狀況。而葡萄干中的多種氨基酸對(duì)于治療疲勞過度和神經(jīng)衰弱效果不錯(cuò)。

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2、意見建議

經(jīng)期如果出現(xiàn)身體不適癥狀不妨堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)葡萄干（散裝的要注意清洗干凈），不超過100克即可。另外，富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果蔬菜和瘦肉、蛋類和牛奶等也不妨多攝入點(diǎn)。此外，充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)也不可少。

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3、溫馨提示

葡萄干中的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物和果糖類，雖然其他營(yíng)養(yǎng)成分眾多，但最好不要多吃。糖分?jǐn)z入過多畢竟不是好事，容易導(dǎo)致血糖升高或者肥胖，所以美味還是適量而行吧。

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