在很多人的眼里，一般味道甜膩的食物就非常容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，而紅棗的味道就十分香甜，那么紅棗會(huì)發(fā)胖嗎？吃紅棗會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、有一定長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)

紅棗是糖分和熱量都較高的食物，如果大量的食用還是有一定長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的。并且紅棗也不具備有減肥的作用，所以如果正在減肥，或者擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖的人，建議不要過(guò)量食用紅棗。另外，還需要提醒大家的是，大多數(shù)我們所食用的食物，即便是熱量低糖分低，只要長(zhǎng)期過(guò)量的食用，都是會(huì)增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的，所以想要瘦就最好不要貪嘴。

2、適量食用不發(fā)胖

雖然紅棗是糖分和熱量都比較高，但是如果只是適量食用，那么導(dǎo)致長(zhǎng)胖的幾率還是很小的。所以大家想吃紅棗但是又害怕長(zhǎng)胖的話，那么只要控制自己對(duì)紅棗的食用量即可。并且即便不考慮長(zhǎng)胖的問(wèn)題，紅棗也是不易大量食用的食物。因?yàn)榧t棗吃太多會(huì)容易引起脹氣或是加重上火癥狀。因此，大家適量食用為宜。

3、相關(guān)注意的事項(xiàng)

大家在食用紅棗時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：一、紅棗的皮比較難消化，并且也不容易煮爛，因此大家在食用紅棗時(shí)一定要充分咀嚼，這樣才不會(huì)影響到消化吸收。二、經(jīng)常吃紅棗如果不注意漱口就容易造成蛀牙，所以經(jīng)常吃紅棗的小伙伴一定勤喝水漱口。三、糖尿病患者需要謹(jǐn)慎食用紅棗，因?yàn)榧t棗的含糖量較高，食用對(duì)患者病情不利。