春季是萬物開始萌發(fā)生機(jī)的積極，最適合外出接觸自然，特別是長期工作在室內(nèi)，視力模糊、眼睛疲勞的人這時(shí)出門踏青最好。有利于眼部的踏青方式不知大家了解多少，閱讀下文可以滿足大家對(duì)此的求知欲，希望新的一年里大家可以保持良好視力水平。

1.放風(fēng)箏放松睫狀肌

放風(fēng)箏除了具有舒展身心，治療頸椎腰椎病的作用，對(duì)于近視也有很好的預(yù)防作用。長時(shí)間、近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛的睫狀肌緊繃，是引起近視的主要原因，放風(fēng)箏使眼睛專注地凝視著遠(yuǎn)方，起到不錯(cuò)的眼球調(diào)節(jié)作用。人體眼球運(yùn)動(dòng)往往都是往上看遠(yuǎn)、往下看進(jìn)，放風(fēng)箏讓眼睛專注地盯著高空處的風(fēng)箏，這種看遠(yuǎn)處上方一個(gè)定點(diǎn)的方法，有利于睫狀肌的放松和休息。

2.踏青視綠有助視力

紫外線對(duì)眼睛傷害很大，不戴墨鏡游泳，或長時(shí)間暴露在雪地里，都會(huì)導(dǎo)致視力受損。紅光、白光對(duì)于眼睛刺激性較強(qiáng)，室內(nèi)的燈光，尤其使電視熒屏、游戲機(jī)、電腦都會(huì)損害視網(wǎng)膜。只要草地、森林、原野等自然綠色對(duì)人的視覺最適合，春天到自然里去踏青看看綠色，非常有利于視力的恢復(fù)。

3.望遠(yuǎn)能防眼肌僵化

科學(xué)認(rèn)為，遠(yuǎn)近的視野只有不斷交替變患，方可使眼內(nèi)肌肉保持靈活伸縮性，避免眼肌僵化。大家日常的學(xué)習(xí)、工作、娛樂多為近視野，需要常到大自然中登高遠(yuǎn)望，以防眼肌出現(xiàn)僵化。

4.觀鳥可緩解眼疲勞

觀賞鳥類，可以在尋找、追蹤它們的時(shí)候，迅速進(jìn)行視野的調(diào)節(jié)，焦距的變換，這可以幫助大家消除眼睛的疲勞。