大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?[多圖]

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-05 10:04 熱量蜂蜜減肥

有的女生出于減肥往往會(huì)不吃高熱量的食物,而蜂蜜味道香甜,很多人尤其是女生都非常喜歡喝蜂蜜,但是大多人并不清楚蜂蜜的熱量是多少,減肥期間能不能吃。那么蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(1)

1、熱量略高

蜂蜜的熱量是有些偏高的,100克蜂蜜的熱量是321大卡,而一勺蜂蜜大約有5克,其熱量為16大卡。由此看見(jiàn)蜂蜜屬于熱量略高的食物,減肥期間最好是少量食用為宜。

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(2)

2、營(yíng)養(yǎng)功效

蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分非常多,其主要的營(yíng)養(yǎng)成分包括有糖、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及酶,其中和普通白糖有所不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以不需要經(jīng)過(guò)人體消化,而是能夠直接被人體腸壁細(xì)胞吸收利用,所以不會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān),因此對(duì)兒童、老年人以及病后恢復(fù)者十分有益。另外,中醫(yī)里還認(rèn)為蜂蜜具有和營(yíng)衛(wèi),潤(rùn)臟腑,調(diào)脾胃的功效,食用對(duì)人體大有好處。

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(3)

3、食用須知

蜂蜜雖然美味又營(yíng)養(yǎng),但也不是所有人都適宜食用蜂蜜的。例如未滿一歲的嬰兒就不宜食用蜂蜜,這是因?yàn)榉涿墼卺勗?、運(yùn)輸或儲(chǔ)存的過(guò)程中容易受到肉毒乳桿菌的污染,而嬰兒的抵抗力是非常弱的,如果不慎食用了被肉毒乳桿菌污染的蜂蜜,那么肉毒乳桿菌就會(huì)在其腸道繁殖,從而引起肉毒乳桿菌性食物中毒。

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群