午睡的最佳時(shí)間為半個(gè)小時(shí),如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)對(duì)健康造成不利影響,還會(huì)對(duì)晚上的睡眠造成影響。但是由于種種原因,會(huì)導(dǎo)致中午睡著后醒不過(guò)來(lái),需要睡很久才行,這是什么原因呢?這些主要與身體健康程度有一定的關(guān)系,可以通過(guò)健康的生活習(xí)慣來(lái)改善這一癥狀。
由于晚上晚睡、早上勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等因素都會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于疲勞,這種情況下人體進(jìn)入休息狀態(tài)后是很難喚醒的,只有當(dāng)身體恢復(fù)到一定程度后才能夠醒來(lái)。對(duì)于這種情況,需要在晚上保持充足的睡眠,這樣才能使身體精力更加充沛,也能提高機(jī)體的工作時(shí)間,午睡就不會(huì)出現(xiàn)醒不來(lái)的情況了。
神經(jīng)衰弱也是導(dǎo)致醒不來(lái)的重要原因之一,由于神經(jīng)衰弱,人體會(huì)感覺(jué)極度疲勞,而且會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳輸效率降低,大腦對(duì)人體的喚醒指令也會(huì)明顯減弱,因此在睡著后不容易醒過(guò)來(lái),即時(shí)醒來(lái)也會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀,可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高機(jī)體活性,可緩解午睡醒不來(lái)的癥狀。
由于身體處于亞健康狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嗜睡的癥狀,例如消化不良、低血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病、肺部感染,缺氧、更年期、心腦血管疾病等多種疾病都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)嗜睡的癥狀,這是由于大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀,進(jìn)而出現(xiàn)難以抑制的嗜睡情況。
很多藥物都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的副作用,例如抗過(guò)敏藥物、安眠藥、感冒藥等,都會(huì)讓人產(chǎn)生困覺(jué),進(jìn)而出現(xiàn)嗜睡癥狀。食物中毒也可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況,所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有嗜睡的癥狀,還需要盡快前往醫(yī)院了解詳細(xì)情況。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起