午睡的最佳時間為半個小時，如果睡眠時間過長就會對健康造成不利影響，還會對晚上的睡眠造成影響。但是由于種種原因，會導致中午睡著后醒不過來，需要睡很久才行，這是什么原因呢？這些主要與身體健康程度有一定的關(guān)系，可以通過健康的生活習慣來改善這一癥狀。

1、人體過于疲勞

由于晚上晚睡、早上勞動強度過大等因素都會導致身體過于疲勞，這種情況下人體進入休息狀態(tài)后是很難喚醒的，只有當身體恢復到一定程度后才能夠醒來。對于這種情況，需要在晚上保持充足的睡眠，這樣才能使身體精力更加充沛，也能提高機體的工作時間，午睡就不會出現(xiàn)醒不來的情況了。

2、神經(jīng)衰弱癥狀

神經(jīng)衰弱也是導致醒不來的重要原因之一，由于神經(jīng)衰弱，人體會感覺極度疲勞，而且會導致神經(jīng)傳輸效率降低，大腦對人體的喚醒指令也會明顯減弱，因此在睡著后不容易醒過來，即時醒來也會出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，可以通過加強運動來提高機體活性，可緩解午睡醒不來的癥狀。

3、疾病原因?qū)е?/h3>

由于身體處于亞健康狀態(tài)，也會導致出現(xiàn)嗜睡的癥狀，例如消化不良、低血壓、貧血、營養(yǎng)不良、糖尿病、肺部感染，缺氧、更年期、心腦血管疾病等多種疾病都會導致人體出現(xiàn)嗜睡的癥狀，這是由于大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，進而出現(xiàn)難以抑制的嗜睡情況。

4、藥物的副作用

很多藥物都會出現(xiàn)嗜睡的副作用，例如抗過敏藥物、安眠藥、感冒藥等，都會讓人產(chǎn)生困覺，進而出現(xiàn)嗜睡癥狀。食物中毒也可能會出現(xiàn)嗜睡的情況，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有嗜睡的癥狀，還需要盡快前往醫(yī)院了解詳細情況。