午睡的最佳時間為半個小時,如果睡眠時間過長就會對健康造成不利影響,還會對晚上的睡眠造成影響。但是由于種種原因,會導致中午睡著后醒不過來,需要睡很久才行,這是什么原因呢?這些主要與身體健康程度有一定的關(guān)系,可以通過健康的生活習慣來改善這一癥狀。
由于晚上晚睡、早上勞動強度過大等因素都會導致身體過于疲勞,這種情況下人體進入休息狀態(tài)后是很難喚醒的,只有當身體恢復到一定程度后才能夠醒來。對于這種情況,需要在晚上保持充足的睡眠,這樣才能使身體精力更加充沛,也能提高機體的工作時間,午睡就不會出現(xiàn)醒不來的情況了。
神經(jīng)衰弱也是導致醒不來的重要原因之一,由于神經(jīng)衰弱,人體會感覺極度疲勞,而且會導致神經(jīng)傳輸效率降低,大腦對人體的喚醒指令也會明顯減弱,因此在睡著后不容易醒過來,即時醒來也會出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀,可以通過加強運動來提高機體活性,可緩解午睡醒不來的癥狀。
由于身體處于亞健康狀態(tài),也會導致出現(xiàn)嗜睡的癥狀,例如消化不良、低血壓、貧血、營養(yǎng)不良、糖尿病、肺部感染,缺氧、更年期、心腦血管疾病等多種疾病都會導致人體出現(xiàn)嗜睡的癥狀,這是由于大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀,進而出現(xiàn)難以抑制的嗜睡情況。
很多藥物都會出現(xiàn)嗜睡的副作用,例如抗過敏藥物、安眠藥、感冒藥等,都會讓人產(chǎn)生困覺,進而出現(xiàn)嗜睡癥狀。食物中毒也可能會出現(xiàn)嗜睡的情況,所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有嗜睡的癥狀,還需要盡快前往醫(yī)院了解詳細情況。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起