粽子是我國的傳統(tǒng)節(jié)慶食物，受到了不少人的喜愛。然而很多人卻因?yàn)橐驗(yàn)閾?dān)心粽子的熱量過高而不敢食用。那么粽子的熱量高嗎？一個(gè)粽子的熱量是多少？

1、粽子熱量

眾所周知，我們所吃的粽子有很多不同的種類。例如有白粽子、紅豆粽子、肉粽子等等，這些粽子因?yàn)樗牧系牟煌识鵁崃恳彩怯兴煌?。一般來說，白粽子因?yàn)椴缓魏纹渌氖巢?，所以可以說是熱量的最低的粽子，100克的熱量為180大卡，而紅豆粽子因?yàn)榘屑t豆，所以熱量略微高一點(diǎn)，100克的熱量為184大卡。所以如果大家減肥期間要想吃粽子，建議吃白粽子為宜。而且，粽子的熱量和其他主食相比并不算太高，所以減肥時(shí)可以偶爾食用的。

2、單個(gè)熱量

通常一個(gè)粽子差不多就能達(dá)到100克，所以粽子每百克的熱量基本上就可視作一個(gè)粽子的熱量了。而有的小伙伴可能即便是減肥期間也希望自己能吃得豐盛一點(diǎn)，但是卻又往往擔(dān)心會長胖，遇到這種情況的話，可以將有餡料的粽子除去明顯的脂肪和油脂再食用，這樣能夠降低一點(diǎn)熱量，當(dāng)然這個(gè)方法同樣也適用于白粽子。

3、食用好處

粽子的原材料是糯米，而糯米是非常營養(yǎng)健康的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B以及淀粉等等，因此食用粽子能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。除此之外，糯米還具有較好的滋補(bǔ)作用，能補(bǔ)虛、補(bǔ)血、止汗，還具有健脾暖胃的功效，所以減肥期間偶爾食用粽子，對身體還是十分有益的。