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怎么緩解春困好?輕松驅(qū)趕春困的四種糖水[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-30 19:07 春困糖水

春天我們都很容易犯困,這也是正常的,常言道:春困秋乏。這是一種正常的人體感受。那么你知道緩解春困的方法有哪些嗎?春天很多人都有愛犯困、經(jīng)常打盹的現(xiàn)象,此外還會容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥,此時喝一碗滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。

怎么緩解春困好?輕松驅(qū)趕春困的四種糖水(1)


1、四種糖水驅(qū)趕春困

1、草莓糖水

原料:草莓500克,冰糖適量。

做法:將草莓先沖洗兩遍,用淡鹽水浸泡10分鐘,再沖洗干凈;將洗凈的草莓瀝凈水分,去掉蒂部,放入小鍋內(nèi);根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至草莓變軟即可關(guān)火,剛開始煮的時候要勤翻動,防止底部粘鍋,放涼后即可食用。

2、紅豆糖水

原料:紅豆(赤小豆)250克,陳皮1塊,冰糖適量。

做法:把紅豆放入水中浸泡十分鐘后,將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛,關(guān)火,燜5分鐘,打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合后即可食用。

3、木瓜銀耳糖水

原料:木瓜400克,水發(fā)銀耳200克,冰糖適量。

做法:水發(fā)銀耳摘成小碎片放入鍋中,木瓜去外皮,剖為兩半,去掉中間的瓤,切成小塊,放入鍋中,倒入水加入冰糖,蓋上蓋子,煲15分鐘即可食用。

4、南瓜糖水

原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖適量。

做法:南瓜洗凈,去皮,切小塊,鍋里倒入水,放入南瓜(水沒過南瓜即可)和枸杞子,大火燒開轉(zhuǎn)小火,燉至南瓜熟了即可,起鍋前十分鐘加入冰糖,關(guān)火后晾涼即可食用。

2、怎么趕走春困

1.搓臉

早晨睜開惺忪睡眼之后,用手搓搓臉,對人的健康是有一定益處的。先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數(shù)次。然后上行搓到額頭,再向兩側(cè)分開,沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復(fù)搓臉20次。這個動作能促進(jìn)面部血液循環(huán),增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力,有醒腦和預(yù)防感冒之功。

2.彈腦

坐在床上,兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。用食指、中指和無名指輕彈后腦殼,每天早晨彈3~4次,能解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力、治耳嗚。

3.挺腹

平臥,雙腿伸直,做腹式呼吸。吸氣時,腹部有力地向上挺起,呼氣時松下,反復(fù)10多次。這個動作有增強(qiáng)腹肌彈性,預(yù)防腹壁肌肉松弛、脂肪積聚腹內(nèi),促進(jìn)腸胃消化吸收的作用。

4.拱身

趴在床上,撐開雙手,伸直合攏雙腿,翹起臀部,用力拱腰,放下高翹的臀部,如此反復(fù)l0多次。這個動作有鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié),促進(jìn)全身氣血流暢,防治腰酸背痛的作用。

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