小腿浮腫是很多的人都有的問題，有的人是因為自己有久坐的問題，才會讓自己的腿部有浮腫的情況，其實緩解的方法有非常的多，食療就是一個非常好的方法了，除了治療以外，還有就是要好好的進行預(yù)防了，那么到底小腿浮腫是什么情況？怎么預(yù)防小腿浮腫好？

1、小腿浮腫是怎么回事

1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

2、心源性浮腫。當各種心臟病發(fā)生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

4、營養(yǎng)不良性水腫。

5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。

6、特發(fā)性水腫，女性多見，原因不明，可能和體內(nèi)激素代謝有關(guān)?？梢姡鹜饶[的原因很多，可以是全身性疾病的一個癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

2、如何預(yù)防小腿浮腫

1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

3、小腿浮腫吃什么好

核桃薏苡仁甜椒

材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除；

2、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌；

3、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。

點評：有著“世界禾本科植物之王”美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖癥、面部黃褐斑等。