大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?[多圖]

豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-28 14:45 熱量豌豆蔬菜減肥

豌豆是非常受人們喜愛的蔬菜,很多小伙伴都十分喜愛吃,但是有的小伙伴正在減肥所以很在意豌豆的熱量。那么豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?

豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?(1)

1、熱量略高

豌豆的熱量在蔬菜中是比較高的,100克可食用部分的新鮮豌豆熱量是111大卡,而日常我們食用比較多的煮豌豆其100克的熱量也有107大卡,由此可以看出豌豆屬于熱量略高的食物,減肥期間適量食用為宜。

豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?(2)

2、營(yíng)養(yǎng)功效

豌豆所含有的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的,包括有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、葉酸、維生素A、胡蘿卜素、維生素E以及鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,可見豌豆?fàn)I養(yǎng)之豐富,食用豌豆能夠給身體補(bǔ)充大量所需的營(yíng)養(yǎng)。另外,豌豆還具有非常不錯(cuò)的食療功效,中醫(yī)里認(rèn)為豌豆味甘、性平,具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒等功效,對(duì)腳氣、乳汁不通、脾胃不適等病癥有一定的食療租用。

豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?(3)

3、食用須知

豌豆是我們生活中非常常見的豆類食物,一般人都是可以食用的,尤其是有脫肛、慢性腹瀉以及子宮脫垂等中氣不足病癥的患者十分適宜食用豌豆,而哺乳期的女性如果食用豌豆還能增加奶量。但是需要注意的是,并不是所有人都是適宜食用豌豆的,例如患有尿路結(jié)石、皮膚病和慢性胰腺炎的患者就不宜食用豌豆,因?yàn)橥愣钩远嗔巳菀讓?dǎo)致腹脹,易產(chǎn)氣,此類患者食用可能會(huì)加重病癥,對(duì)身體不利。

豌豆的熱量高嗎?豌豆的熱量是多少?(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群