很多人都認(rèn)為布丁和果凍一樣，但其實(shí)布丁和果凍是有本質(zhì)上的區(qū)別的，市面上那些像果凍一樣的布丁其實(shí)并不是真正正宗的布丁，真正的布丁是需要用烤箱或者其他加熱工具進(jìn)行加熱凝固的，那些用吉利丁粉或者魚(yú)膠粉等物質(zhì)凝固的布丁雖然做法相似，但是味道和營(yíng)養(yǎng)卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如新鮮正宗的布丁，事實(shí)上，正宗的布丁食用對(duì)身體是十分有益的，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，好處多多。

1、營(yíng)養(yǎng)豐富

首先，真正的布丁其制作的主要原料是雞蛋、牛奶、面粉，這些物質(zhì)都是十分有營(yíng)養(yǎng)的，另外布丁還可以根據(jù)自己的喜好和口味加入一些輔料，如各種水果、焦糖、蜂蜜、巧克力等進(jìn)行調(diào)味，無(wú)論是原料還是輔料，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富。

2、改善睡眠

布丁中的主料牛奶，可以有效改善睡眠，幫助提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)等癥狀，而且還能緩解因思慮過(guò)度以及睡眠不足、失眠等引發(fā)的心情煩躁，易怒等不良癥狀，布丁其實(shí)是一種老少皆宜的甜品點(diǎn)心。但是注意不可以多吃，因?yàn)樘欠?、脂肪、蛋白質(zhì)含量比較高，容易引發(fā)三高。

3、潤(rùn)喉去噪

布丁除了可以改善睡眠之外，還有潤(rùn)喉去噪的功效，食用之后可以明顯驅(qū)除因?yàn)橄募驹餆嵋l(fā)的口干、舌燥、眼干、煩躁等不良癥狀，而且布丁的口感比較軟滑舒適，可以生津止渴。另外布丁在冬季的時(shí)候還可以加熱后食用，可以潤(rùn)肺止咳哦。