蘋果和葡萄的熱量都不高，蘋果的熱量只有52千焦/100克，而葡萄更低，只有43千焦/100克，這些水果食用后并不容易長(zhǎng)胖，而且甚至還有減肥瘦身的功效，其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以為人體帶來不少的好處。不過在飲食方面也有一些需要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、蘋果熱量高

蘋果的熱量相比葡萄而言，只高出了9千焦/100克，幾乎是可以忽略的。蘋果和葡萄在水果中的熱量都不算很高，適當(dāng)食用可以是人體完美的利用其中的營(yíng)養(yǎng)成分，從而為健康帶來不少的好處。因此在選擇吃蘋果或這葡萄的時(shí)候，不必天國(guó)與在意熱量，可以根據(jù)其不同的價(jià)值進(jìn)行選擇，接下來了解拍蘋果和葡萄的功效價(jià)值吧。

2、蘋果的功效

蘋果中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用對(duì)健康可以帶來很多的好處，具有安神、清潔牙齒、愉悅心情、提高免疫力、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腦、保護(hù)心血管、減肥、美容護(hù)膚、促進(jìn)消化、瘦身、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)記憶力、寧心靜氣、降膽固醇等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解抑郁癥、情緒不暢、失眠、記憶力減退、便秘、高膽固醇癥、消化不良、心煩氣躁、氣血不足、貧血、神經(jīng)衰弱、動(dòng)脈硬化、肥胖等不適病癥。

3、蘋果的禁忌

吃蘋果雖然能夠?yàn)槿梭w帶來相當(dāng)多的好處，但是飲食不當(dāng)依然會(huì)對(duì)健康造成不利影響。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分影響，會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無(wú)較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。

4、葡萄的功效

葡萄味道甜美可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，具有保護(hù)心血管、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)肝、生津止渴、安神、降膽固醇、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳、緩解疲勞等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解疲勞過度、消化不良、腎虛、氣血不足、食欲不振、口干舌燥、小便不暢、咳嗽、動(dòng)脈硬化、心臟病、咽喉腫痛、高膽固醇癥、神經(jīng)衰弱、失眠、脾胃虛弱、便秘、支氣管炎等不適病癥。

5、葡萄的禁忌

吃葡萄的時(shí)候，同樣有不少需要注意的內(nèi)容。葡萄中含有較多的酸性食物，一次性吃太多很容易腐蝕牙齒，而且吃完后需要及時(shí)漱口或刷牙，以免對(duì)牙齒健康不利。葡萄有幫助排泄的功能，但是如果患有腹瀉癥狀的患者，則最好不要吃葡萄，以免病情加重。葡萄不可與牛奶一同食用，葡萄中的酸性物質(zhì)會(huì)是牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，會(huì)導(dǎo)致牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。

6、葡萄能存放多久

1）一般兩三天

一般情況下葡萄只能放兩三天，葡萄很容易熟也很容易爛，所以如果買了葡萄最好是在兩三天內(nèi)吃完，本來一天也不能吃太多葡萄，所以每次買葡萄的時(shí)候記得不要買太多了，根據(jù)人的多少來購(gòu)買，如果人多，而且準(zhǔn)備當(dāng)天吃完，那可以買熟透的葡萄，好吃又新鮮，如果人少，準(zhǔn)備吃兩三天，建議不要買太熟的。

2）可冰箱存放

葡萄是可以放在冰箱里面的，放在冰箱里面葡萄熟起來會(huì)慢一點(diǎn)，所以也不那么容易爛，如果是比較熟的葡萄，可能在冰箱里面也只能放兩三天，但是如果是生一點(diǎn)的、剛剛從采摘的葡萄，那就差不多可以放一個(gè)星期左右。葡萄放在冰箱里面要注意不要和其他食物放在一起，而且放進(jìn)冰箱之前不要洗，吃的時(shí)候再拿出來洗，吃多少洗多少，也不要將葡萄蒂去掉，吃的時(shí)候再去掉。

3）越早吃越好

大部分食物都是越新鮮的越好，葡萄當(dāng)然也是，越早吃營(yíng)養(yǎng)越高，口感也會(huì)越好，所以家里買了葡萄盡量早點(diǎn)吃完，一次就不要買太多了，每次吃的時(shí)候買新鮮的最好，吃之前一定要洗干凈。