減肥應(yīng)該是不少人聽到或討論的最多一個(gè)話題，對(duì)于那些正在減肥或者想要保持美好身材的人，一些美食就不得不克制了。當(dāng)然，科學(xué)合理飲食不但不會(huì)長(zhǎng)胖還有助于減肥。那么早上喝奶茶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、有可能

奶茶屬于一種高熱量飲料，含有非常多的糖和脂肪，所以喝多的話就容易發(fā)胖，不管是什么時(shí)候。當(dāng)然只要合理控制飲用量的話一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但奶茶并不是一種值得推薦的飲品，基本上沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并且還潛在不少危害，盡量少喝市售奶茶，最好是自制奶茶，營(yíng)養(yǎng)而且健康。

2、飲食建議

無論是超市還是奶茶店出售的奶茶基本都是由奶精、香精、甜蜜素、色素等食品添加劑組成，這些化學(xué)物質(zhì)一旦沒有把握好添加量就很容易影響身體健康，所以偶爾喝下奶茶沒有任何問題，建議一周在兩次以內(nèi)。另外一點(diǎn)，最好不要喝那些塑料杯裝的奶茶，用瓷杯或玻璃杯相對(duì)更好。

3、減肥方法

從減肥的根本出發(fā)，控制和調(diào)整飲食的確是最重要的方面，但飲食減肥并不是要犧牲大量的美食為代價(jià)，完全可以通過合理規(guī)劃飲食來輔助減肥。從飲食減肥層面來說，三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)，少吃零食，尤其是一些快餐，睡前控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持身材和身體素質(zhì)兩方面都會(huì)得到明顯改善。