現(xiàn)代人由于生活水平越來越高，生活質(zhì)量出現(xiàn)了新的進(jìn)步，吃得好，喝的好，鍛煉少，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，由于飲食中食用的油脂過多，在加上代謝中會產(chǎn)生一些垃圾堆積物，久而久之會越積越多，最終形成結(jié)石，主要集中在腎臟以及尿道或者膽結(jié)石等。那么一旦形成結(jié)石后我們該注意哪些問題呢？

1、日常要多喝水

多喝水是由于在水流過程中容易把一些細(xì)小代謝物隨著血液循環(huán)的加速將其分解細(xì)化，最終可以隨著尿液的形成，一同排出體外。當(dāng)然這種情況只能是在結(jié)石比較小的時候，結(jié)石大了或許這樣的效果就比較難了。

2、少吃油脂性食物

在飲食中，切忌注意的是飲食中少吃油脂多的食物，比如豬肉中的肥肉，多吃瘦肉、牛肉和狗肉羊肉等，因為油脂性食物最終代謝成脂肪球，堆積越多，最終會形成結(jié)石越來越多，越來越大，對病人造成很大影響。

3、加強(qiáng)鍛煉有必要

每天堅持鍛煉，讓體內(nèi)的結(jié)石在活動過程中逐步分解和細(xì)化，盡可能隨著身體的代謝排除體外。所以，每天堅持慢跑30分鐘是很有必要的，這樣堅持做是有利于結(jié)石的排除，或者讓結(jié)石變得更小。