中醫(yī)里通常認(rèn)為人體內(nèi)若是濕氣過重，就容易造成身體狀況下降從而導(dǎo)致生病，因此不少人都會通過調(diào)整飲食來除濕氣。那么喝什么茶除濕？有哪些茶可以除濕氣呢？

1、喝什么茶可以除濕氣

(1)白扁豆花陳皮茶除痰濕

將白扁豆花和陳皮打成粉狀，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天取10克左右粉末泡水，悶五六分鐘后代茶飲。

白扁豆花可以除濕，陳皮入肺，脾經(jīng)，有健脾燥濕，理氣化痰的作用，在調(diào)理脾胃或配置中成藥時被廣泛應(yīng)用，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓，除濕效果更佳。

需要注意的是，陳皮偏于溫燥，所以氣虛，燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用，否則會加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生。

(2)荷葉綠茶除痰濕

將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用。

荷葉有清熱利濕，升發(fā)清陽，涼血止血，利尿通便等功效，綠茶提神清心，消食化痰，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神，利濕化痰，利尿通便功效。

需要注意的是，脾胃虛寒人群，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的，以免引起身體不適，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

(3)橘皮紅棗茶除痰濕

將10個紅棗洗凈，去核，和10克鮮橘皮一起放入杯中，沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘后即可飲用。

紅棗有補(bǔ)中益氣，寧心安神，益智健腦，增強(qiáng)食欲的功效，橘皮理氣化痰，止嘔止呃，利尿，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕，化痰止嘔，養(yǎng)血滋補(bǔ)的功效。

需要注意的是，陰津虧損，內(nèi)有濕熱者要慎用。

(4)木棉三花茶除濕熱

木棉三花茶是由木棉花，金銀花和白菊花泡制而成，具體做法是取干木棉花15克，金銀花10克，白菊花10克，分別洗凈，放入杯子中用開水沖服。

木棉花性平，清熱，利濕，解毒，可以祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)，有清熱解毒，利濕活血，祛風(fēng)止痛等功效，金銀花機(jī)能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清熱解毒，涼血止痢，很適合濕熱體質(zhì)人群飲用。

需要注意的是，木棉花雖好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虛弱，而且還可能影響人的脾胃功能，使人食欲下降，腸胃不適。這款茶飲一周最好飲用不超過三次，如果沒有體熱，體濕癥狀的人盡量不要喝此茶。

2、喝茶睡不著怎么辦

(1)喝茶睡不著的原因

咖啡堿影響睡眠

喝茶具有很多功效，但是除了喝茶養(yǎng)生的人以外，大部分都是為了喝茶的提神醒腦功效菜選擇喝茶的，主要是由于茶中含有咖啡堿，具有興奮神經(jīng)的作用。

睡眠是由于具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的對應(yīng)神經(jīng)寄售期結(jié)合后，減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動，人才會出現(xiàn)產(chǎn)生困意，才會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

喝茶后人體攝入的咖啡堿會優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經(jīng)細(xì)胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導(dǎo)致失眠了。

喝水多影響睡眠

喝茶的同時會喝大量的水，茶中的咖啡堿具有強(qiáng)效的利尿作用，因此，喝茶后睡覺沒多久便要起床上廁所，有時候因?yàn)榭Х葔A的刺激作用還沒睡著就又得跑一次廁所，這樣來回一次人就更清醒了，只能睜眼到天明了。

(2)喝茶睡不著怎么辦

避免睡前喝茶

茶中具有興奮神經(jīng)作用的是咖啡堿，這種物質(zhì)的刺激具有持續(xù)性，只要不是很大量的飲用濃茶，一個溫和的劑量一般可在3~4小時內(nèi)全部發(fā)揮掉，因此，有喝茶失眠經(jīng)歷的朋友建議在睡前的3~4小時別喝茶。

不喝頭道茶

咖啡堿的溶解對溫度具有高敏性，如果是用高溫水泡茶，幾乎70~80%的咖啡堿都溶解在頭道茶中，如果棄去這頭道茶，就算是晚上喝茶對失眠的影響也就較小了，只是量少一點(diǎn)就好。

少喝茶、喝淡茶

夜晚喝茶也可選擇少喝一點(diǎn)，喝淡一點(diǎn)?？Х葔A的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對于對咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。對于耐受度高的人即使喝茶也不會對睡眠有影響。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響。

喝發(fā)酵茶

晚上想要喝茶，選擇全發(fā)酵的紅茶較不發(fā)酵的綠茶更為合適。因?yàn)榧t茶全發(fā)酵后，茶葉中的茶多酚形成茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，這類物質(zhì)極易與咖啡堿作用，產(chǎn)生乳酪狀的絡(luò)合物（也就是紅茶的冷后渾），它不僅對茶湯的鮮爽味有重要影響，同時可以降低喝茶時直接攝入咖啡堿的含量，從而間接降低喝茶失眠的風(fēng)險。

2、喝茶胃痛怎么回事

喝茶就出現(xiàn)胃痛的原因已經(jīng)說明了，針對上面出現(xiàn)的胃痛的原因，提出幾個預(yù)防胃痛的方法。

一、喝茶不宜喝濃茶和頭道茶，容易出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，初學(xué)喝茶的朋友一定要從清茶開始慢慢調(diào)到濃茶，不可急切的喝濃茶。

二、喝茶不宜就空腹喝茶，對胃的刺激傷害比較大，容易出現(xiàn)胃痛。

三、有胃病的朋友需要確定胃病屬于什么類型，如果是炎癥堅(jiān)決不能喝茶，如果是胃酸分泌較少，可以適當(dāng)喝茶。