現(xiàn)在正是春末夏初的季節(jié),昨天還熱到路人都穿上了短褲,今天出門就又套上了外套長(zhǎng)衫,既然春季天氣都如此多變,人的身體也是在不停的適應(yīng)與調(diào)整中,所以春季人容易犯病。很多人調(diào)侃說(shuō),又到了喝水就能飽的季節(jié)了。其實(shí)很多人在這個(gè)季節(jié)都會(huì)有茶飯不思的癥狀,什么都吃不下,總覺(jué)得自己很飽,其實(shí)是你的脾胃虛了,那該怎么補(bǔ)呢?脾胃虛寒又有哪些癥狀呢?
脾胃虛寒可以從三個(gè)方面來(lái)判斷:
(1)茶飯不思,中醫(yī)里面又叫做脾胃納呆,什么意思呢?就是食欲減退,到了飯點(diǎn)總感覺(jué)不到餓,正餐完全吃不下,吃了也很難消化,會(huì)經(jīng)常打嗝、噯氣等等;
(2)面色發(fā)黃,手也發(fā)黃,很明顯的感覺(jué)自己的皮膚在發(fā)黃,這也是脾胃虛寒的一種癥狀;
(3)大便溏稀,什么意思呢?不是腹瀉的意思,是指大便不成形,但是也不是拉肚子的癥狀,還有之后廁所會(huì)很難沖干凈。
如果您出現(xiàn)了上述癥狀,那么,您就是脾胃虛寒。
脾胃虛寒需要調(diào)理,其實(shí)很多時(shí)候不需要看醫(yī)生,食療就可以了。有幾種常見的調(diào)理脾胃的食材,比如山藥、山楂,可以做山藥清粥吃,平時(shí)山楂泡水喝就可以了。山藥有補(bǔ)氣養(yǎng)胃祛濕之功,是首選的補(bǔ)脾胃的藥材;山楂具有健脾和胃之功,還能消食消積、打開胃口。
容易出現(xiàn)脾胃虛寒癥狀的人,其實(shí)平時(shí)脾胃就不太好,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種小問(wèn)題,所以養(yǎng)脾胃是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。平時(shí)胃部千萬(wàn)注意保暖、不能吹風(fēng),即使是40度的天氣也不要吃冰,吃一次冰、十碗藥都補(bǔ)不回來(lái),夜間睡覺(jué)任何時(shí)候都要蓋好肚子,不要涼肚子。這些都注意好了,脾胃就不會(huì)有太大問(wèn)題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起