夏天的炎熱伴隨著空氣的濕熱，讓人感覺喘不過氣來。面對著大量的文件和報告，還有做不完的工作，你是不是就容易頭暈眼花，腦脹犯困。對于上班族來說，大腦要隨時保持清醒，否則就會犯錯，老板就會很不開心。容易產(chǎn)生疲勞感是因為我們的大腦供氧不足，大部分人是因為睡眠時間過少或者睡眠質(zhì)量太差，那要怎么樣解決這個問題呢？這里有幾個方法教你保持頭腦清醒。

1、閉目養(yǎng)神

當你很疲憊的時候，可以把眼睛閉合五分鐘，調(diào)整呼吸，讓全身放松。睜開眼睛后也可以眨眨眼睛，這樣你就會感覺到神清明目的，既可以改善精神狀態(tài)又可以提高工作學習的效率。如果覺得效果不明顯，那么請你端正坐姿，保持脊柱自然挺直，并且墊墊腳尖。堅持幾分鐘，相信你就不會犯困了。

2、握拳運動

在你工作的時候，昏昏欲睡會影響到工作效率。不如做做這套簡單的握拳運動。將你的兩手握拳，然后依次從小拇指打開，打開的時候要有氣力并且速度要快。同樣的可以反著做，先從小拇指開始握緊，直到整個手捏成拳頭再迅速打開，如此反復(fù)幾次可以提神。

3、泡杯茶喝

喝茶也可以提神。尤其是花茶和綠茶。因為它們清香的氣味可以醒腦，而且還具有營養(yǎng)價值。在夏天可以多喝菊花茶，菊花可以清熱解毒，緩解疲勞，明目養(yǎng)神，非常適合辦公室一族。