減肥期間很多小伙伴都會用一些低熱量的水果做沙拉來代替主食，而獼猴桃又是備受人們歡迎的水果，那么獼猴桃的熱量是多少？獼猴桃的熱量高嗎？

1、熱量不高

獼猴桃的熱量算很高，100克可食用部分的獼猴桃熱量為61大卡，而一個中等大小的獼猴桃可食用部分大約是125克，其熱量有76大卡，由此可見獼猴桃的熱量并不屬于高熱量的水果，因此減肥期間是可以食用一點的。

2、營養(yǎng)價值

獼猴桃的營養(yǎng)是非常豐富的，能夠為人體提供大量的維生素、葉酸、泛酸、銅、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，其中獼猴桃的維生素C含量非常高，能夠提供的量是人體一天維生素需求量的兩倍多，因此常被用來對抗壞血病。另外，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中也名列前茅，遠超過蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，僅次于藍莓、刺梨等偏小眾的水果。

3、醫(yī)用價值

除了具有較高的營養(yǎng)價值之外，獼猴桃還具有不錯的醫(yī)用價值，有調(diào)中理氣，解熱除煩，生津潤燥等功效，可以用于治療消化不良，食欲不振，嘔吐等病癥。另外，獼猴桃中的很多營養(yǎng)物質(zhì)都具有防治疾病的作用，例如獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素B，就對口腔潰瘍有著天然的藥效作用。