早餐喝豆?jié){似乎已經(jīng)成了很多人的一種習(xí)慣，可是大多數(shù)人都是空著肚子喝豆?jié){，那么空腹可以喝豆?jié){嗎？空腹喝豆?jié){好不好呢？

1、不能空腹喝豆?jié){

豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食物，但若是什么都沒有吃就喝大量的豆?jié){，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被在身體的熱量所消耗，自然就沒有發(fā)揮出營(yíng)養(yǎng)的作用。喝豆?jié){同時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)含淀粉類的食品，這樣其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才會(huì)被充分吸收，所以不能空腹喝豆?jié){。

2、空腹喝豆?jié){的害處

本身豆?jié){屬于寒性飲品，消化不良、胃寒的人最好少喝豆?jié){?？崭购榷?jié){容易讓豆?jié){中的蛋白質(zhì)被人體本身的熱量所消耗，而豆?jié){中的蛋白質(zhì)不僅沒有被吸收反而給身體造成了很多負(fù)擔(dān)，例如加重消化道和泌尿道的負(fù)擔(dān)。

3、健康提醒

每天喝豆?jié){前我們應(yīng)該吃一點(diǎn)含淀粉類的食物，比如饅頭之類的。喝豆?jié){是不宜加紅糖、雞蛋一起喝，因?yàn)榧t糖和雞蛋中所含物質(zhì)與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，并且不宜吸收，所以我們要慎重選擇喝豆?jié){的方式和時(shí)間。