春日濕氣較重,人們常會感覺氣血運(yùn)行不暢、疲乏、嗜睡。扁豆、芡實(shí)、山藥等健脾祛濕的中藥材與糯米熬煮成粥,既清潤可口,又可健脾祛濕困,扁豆芡實(shí)粥實(shí)為周末的家庭靚粥,且男女老少皆宜。 那么,扁豆芡實(shí)粥怎么做?它有哪些功效呢?
(1)主要食材:糯米 ( 100克 )扁豆 ( 適量 )芡實(shí) ( 適量 )山藥 ( 適量 )輔助佐料、白糖 ( 10克 )
(2)過程步驟:a.扁豆洗凈;山藥去皮洗凈,切塊;芡實(shí)洗凈泡發(fā);糯米洗凈,浸泡1小時(shí)后撈起瀝干。
b.鍋置火上,注水后,放入糯米、芡實(shí)、扁豆用大火煮至米粒開花。
c.再放入山藥,改用小火熬煮至粥成,放入白糖調(diào)味即可。
扁豆芡實(shí)粥營養(yǎng)價(jià)值高,能補(bǔ)中益氣也能強(qiáng)壯筋骨,對人類高發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛和風(fēng)濕骨痛都有一定的緩解功效,另外這種粥品還能祛濕利水,能清除人體內(nèi)的濕毒,也能健脾養(yǎng)胃,能緩解人類的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多種不良癥狀,對提高人體健康水平有明顯的好處。
芡實(shí)富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),那么這些營養(yǎng)物質(zhì)都起到什么作用了呢?下面來了解一下芡實(shí)的功效與作用:
(1)芡實(shí)的功效:固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利水滲濕。治遺精,淋濁,帶下,小便不禁,泄瀉,痢疾,著痹。
(2)芡實(shí)的作用
a.補(bǔ)中益氣,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢遺滑精,婦女帶多腰酸等。
b.遺精滑精,虛弱小兒遺尿,老年人小便頻繁。芡實(shí)15克,金櫻子12克,菟絲子、車前子各9克,水煎服。小便頻數(shù)及遺精。用秋石、白茯苓、芡實(shí)、蓮子各二兩,共研為末。加蒸棗做成成丸子,如梧子大。每服三十丸,空心服,鹽湯送下。此方名“四精丸”。
c.慢性泄瀉(包括慢性腸結(jié)核,五更泄瀉等)] 芡實(shí)、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分,磨研成細(xì)粉,每次30-60克,加白糖蒸熟作點(diǎn)心吃。
d.芡實(shí)性味甘澀平,具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起