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蜂蜜水隔夜能喝嗎?過夜的蜂蜜水能不能喝?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-08 12:58 蜂蜜水蜂蜜隔夜

蜂蜜水是受大眾歡迎的飲品,自己在家中就可以直接簡單地調(diào)兌,經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)身體有很大的好處,它能加速腸道排毒,達(dá)到美膚養(yǎng)顏的作用。夏天喝冷藏后的蜂蜜水也是比較解渴的,很多人把蜂蜜水放進(jìn)冰箱,第二天再拿出來喝,這樣蜂蜜水就是已經(jīng)過夜了。那么,過夜的蜂蜜水能喝嗎?

蜂蜜水隔夜能喝嗎?過夜的蜂蜜水能不能喝?(1)

1、蜂蜜水隔夜能喝嗎

蜂蜜水隔夜最好不要喝。蜂蜜用水沖泡之后,其濃度稀釋,殺菌作用也降低。而且蜂蜜水中仍然有較高含量的糖分,給細(xì)菌繁殖提供了很好的培養(yǎng)環(huán)境。

2、喝隔夜蜂蜜水有什么壞處

蜂蜜水放置一夜,容易被細(xì)菌污染,發(fā)生變質(zhì),口味變酸。且隔夜蜂蜜水營養(yǎng)價(jià)值降低,喝了還容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3、蜂蜜水能放多久

蜂蜜水最好當(dāng)天沖當(dāng)天喝,不宜放過夜。且夏天氣候炎熱,微生物活躍性高,蜂蜜水更容易腐敗變質(zhì)。未喝完的蜂蜜水要加蓋密封好,放入冰箱保存。

4、蜂蜜水什么時(shí)候喝好

蜂蜜水飯前喝可減肥瘦身;蜂蜜水飯后喝可助消化、利排便;蜂蜜水午后喝可補(bǔ)充能量;蜂蜜水睡前喝可安神助眠。

5、喝蜂蜜水的禁忌

1、睡前喝蜂蜜水,小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用,而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實(shí),這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),新 物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

3、高溫沖飲蜂蜜損營養(yǎng)

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

實(shí)驗(yàn)證明:把蜂蜜加熱到67℃時(shí),時(shí)間稍長,就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。

4、過量食用 引發(fā)糖尿病+齲齒

正常成年人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時(shí)間過量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。

其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細(xì),成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對(duì)牙齒來說并沒有什么好處。

5、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍

蜂蜜屬于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對(duì)于胃粘膜有損傷。

長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。

6、飯后馬上喝蜂蜜水 不利消化

飯后馬上喝蜂蜜水,會(huì)稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對(duì)胃部造成更大壓力。

長期飯后飲用蜂蜜水的話,會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水 營養(yǎng)遭破壞

蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時(shí),最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。

因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w,與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養(yǎng)成分受到破壞。

 

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