巧克力相信大家都不陌生，尤其是德芙巧克力幾乎盡人皆知，巧克力是人們生活中比較常見的一種零食，很多小孩子甚至成年人都喜歡吃，但是巧克力不僅僅只是打發(fā)時(shí)間的零食，其實(shí)吃巧克力也有一定的好處，那么巧克力可以幫助回奶嗎？

1、巧克力回奶嗎

巧克力沒有回奶作用。巧克力是一種高熱量、高脂肪等食品，對(duì)于回奶沒有什么效果，但是能夠提供大量的能量，還能預(yù)防一些心血管疾病的發(fā)生。

2、產(chǎn)婦吃巧克力好嗎

巧克力的高熱量和高脂肪對(duì)于產(chǎn)婦來說是不太好的，產(chǎn)婦應(yīng)保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。另外巧克力中含有的可可堿會(huì)滲入母乳，食用過多，會(huì)使寶寶不易入睡、消化不良或者哭鬧不安，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量少食巧克力。

3、吃多少巧克力合適

巧克力是作為一種休閑食品，常用于節(jié)日的分享，如果把它作為日常食品，還是需要控制好量。建議每天控制在15克內(nèi)，另外選擇含糖量低的巧克力最好。

4、常見回奶食譜

大棗煮豬腳

原料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥、花生油、味精、胡椒粉、紹酒、鹽等。

制作方法：

1，豬腳洗凈后切成塊，生姜去皮切成片，蔥切段。

2，將大紅棗和花生米泡透，熱鍋加水燒開，放入豬腳煮一分鐘后，倒出。

3，熱鍋入油，放入豬腳塊和姜片，紹酒爆炒。

4，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥，中火煮。

5，待湯色變白后，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

小貼士：像木瓜花生大棗湯、燉豆腐豬蹄香菇、鯽魚湯都是不錯(cuò)的選擇。

5、注意事項(xiàng)

1，媽媽應(yīng)保持良好的作息時(shí)間規(guī)律和睡眠質(zhì)量，同時(shí)產(chǎn)后可以多食些高蛋白的蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡和充足。

2，8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經(jīng)興奮的物質(zhì)，兒童體質(zhì)較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應(yīng)盡量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，經(jīng)期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺，但是經(jīng)期食用巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

6、吃巧克力的好處

巧克力不僅好吃，吃巧克力的好處還不少哦。根據(jù)美國(guó)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果顯示，制作巧克力的主要原料是可可豆。可可豆中含有豐富的天然抗氧化物“類黃鹼素”，該中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以降低血壓，防止血小板凝塊，具有利於血管暢通，也使患心臟疾病的幾率大大降低，其效果甚至比紅酒、茶及漿果類的水果還要高好幾倍。巧克力也具有和阿斯匹靈一樣的功效，具有降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的作用。

1、提神

適量的吃巧克力可以提神哦。食用巧克力后它會(huì)使身體分泌一中感到快樂幸福的物質(zhì)，會(huì)讓你感到輕松愉快。因此建議心情不好或者壓力較大的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)巧克力吧，它對(duì)緩解壓力有很大的幫助。

2、抗癌

黑巧克力中加入了大蒜、藍(lán)莓、大豆和茶葉這類食療品，它們能夠讓人在填飽肚子的同時(shí)還能夠抗殺癌細(xì)胞。這是因?yàn)樵谶@些食物里面均含有能夠抗癌的化學(xué)物質(zhì)，食用以后能夠顯著地?cái)嗨湍[瘤細(xì)胞的血液供應(yīng)，因此可以將癌細(xì)胞給“餓死”。

3、控制體重

吃巧克力的好處還有很多，它還可以控制體重，很多人都不敢相信吧。好多人過高估計(jì)了巧克力的熱量，其實(shí)巧克力的熱量并不是很高。一塊40克的牛奶巧克力中含有大約210卡的熱量，其低得可以納入體重控制食譜了。有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，許多體重偏重的人并沒有吃過多的含糖食品，但是體重還是減不下來?？刂企w重要的是要控制我們每天總的熱量攝入及身體活動(dòng)中能量的支出。

如體重偏重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍。因?yàn)椋麄兗词篃崃繑z入達(dá)到合理水平或予以限制了，但是仍可能保持過重的體重。所以體重者不能吃甜食這一說法是不合理的，這要根據(jù)實(shí)際情況而定。熱量的攝入與人體消耗的熱量是有很大關(guān)系的。