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做夢睡眠質量好嗎?做夢睡眠質量好不好?[多圖]

大眾健康網 2019-12-07 10:16 睡眠做夢

做夢是每個正常人都會有的一種大腦反應,人們睡八個小時平均就要做五六個夢,有時夢境很真實有時又很玄幻,有時明明好像記得它,卻在醒來后一點也不記得了,其實做夢是一個大腦休息的過程之一,屬于大腦整合腦海中信息的一種措施,能夠緩解壓力和疲勞,通常做夢不會影響睡眠質量,但是如果想的太多,做夢太多,則有可能會影響睡眠質量。

做夢睡眠質量好嗎?做夢睡眠質量好不好?(1)

1、做夢反應

人在做夢的時候大腦會整合一天所接受的到的各種信息,然后分類儲存當你要用到的時候,信息才會被調用出來,做夢是大腦的整合過程產生的一些冗雜片段,有時是多余的,人在做夢的時候通常已經接近清醒,所以做夢時期其實是屬于淺眠期,這時如果喊醒對方比半夜人在深睡的時候喊要更容易醒來,雖然有時人會覺得自己一晚上都在做夢,但實際上,真正的做夢時間可能只有短短幾分鐘。

做夢睡眠質量好嗎?做夢睡眠質量好不好?(2)

2、睡眠質量

睡眠質量高通常晚上夢不會太多,一夜無夢的情況也不代表你沒做過夢,很可能夢境發(fā)起和結束的都被遺忘了,在夢中如果覺得十分舒適,那么通常睡醒之后,心情也會很好,如果夢境中很壓抑難受,那么睡醒之后就算忘記了夢境也會覺得心情不佳,做夢可以反應出一個人的心理狀態(tài),通常無夢的人,心理環(huán)境也會比較穩(wěn)定,并且睡眠質量也會比較高,如果夜里夢多,而且噩夢不斷,這說明這個人的心理可能有壓力,或者在白天受到了什么負面的暗示,這樣的情況下,睡眠質量就會比較差。

做夢睡眠質量好嗎?做夢睡眠質量好不好?(3)

3、不做夢好

有趣的是,夢境和現(xiàn)實有著千絲萬縷的聯(lián)系,比如,當你想上廁所的時候,可能就會夢見自己想上廁所,小孩容易弄混現(xiàn)實和夢境,有時就會導致尿床的發(fā)生,有的人做夢被人追著跑,結果自己醒的時候發(fā)現(xiàn)全身都很累,仿佛真的跑了一夜似得,這也是由于夢境給人的感受太真實,導致做夢者的肌肉緊張,夢境是一個有意思的事情,但是如果想要睡個好覺,那么還是不做夢或者不記得做夢會睡得更香。

做夢睡眠質量好嗎?做夢睡眠質量好不好?(4)

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