夏秋兩季天氣異常炎熱，很多人都選擇吹空調(diào)來獲得涼爽，但是我們都知道，吹空調(diào)時間久了會出現(xiàn)各種不適癥狀，長時間吹空調(diào)有什么危害呢？長時間吹空調(diào)會引起嗓子干澀、頭痛、頭暈、全身乏力等多種不適癥狀，對健康危害極大。有什么方法能減小空調(diào)的危害呢？下面就來詳細了解吧。

1、空調(diào)危害

我們吹空調(diào)不可能會一直待在涼爽的室內(nèi)，有很多時候也會出門，在這種情況下冷熱交替，就很容易是人體出現(xiàn)不適癥狀，在氣溫較低的情況下，人體血管處于收縮狀態(tài)，如果突然進入溫度較高的環(huán)境中，血壓循環(huán)加快，但是血管來不及張開，就會出現(xiàn)不適癥狀，從而引起頭痛，因此吹空調(diào)的時候溫度不適合開太低，進入較熱環(huán)境時最好有一個過度期。長時間吹空調(diào)由于空調(diào)的制冷作用，會消耗空氣中大量的水分，因此人體會感覺口渴、嗓子干等不適癥狀，需要及時補充水分。

2、減小危害

人在空調(diào)房間與自然環(huán)境的交替中，會有一個冷熱交替，無論是從熱環(huán)境進入冷環(huán)境，還是相反，都會對人體產(chǎn)生不利影響，因此如果要想減小這種危害，可以在進行環(huán)境變化的時候進行一個過度，就是在兩種環(huán)境的中間位置適應(yīng)一會在進入另一個環(huán)境。吹空調(diào)容易導(dǎo)致空氣干燥，因此需要及時為空氣增加水分，可以使用空氣增濕器，也可以在地面灑水，同時人體也需要及時補充水分，可以有效消除空氣干燥的引起的不適癥狀。

3、空調(diào)須知

在炎熱的天氣里不適合長時間的吹空調(diào)，由于氣候影響，人體在代謝的時候會產(chǎn)生一些毒素和有害物質(zhì)，人在熱的時候會出汗，這是有利于人體排毒的，如果長時間吹空調(diào)不流汗，就會導(dǎo)致大量毒素無法排除，進而會對身體造成各種不利影響。因此吹空調(diào)的時候除了要注意保濕和冷熱交替，還需要做的就是空調(diào)溫度不可開的太低26攝氏度以上最佳，吹一會空調(diào)候最好可以在自然環(huán)境中活動一下，對身體是有很大好處的。