粥是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會吃到的一種食物,粥也是一種比較健康的食物,比較利于腸道消化,也比較養(yǎng)胃。秋季天氣比較干燥,人容易出現(xiàn)一些脾胃不和的癥狀,這個時候吃一些粥是有幫助的,可以幫助養(yǎng)胃等等。那么,吃什么粥可以排毒養(yǎng)顏呢?
材料:鮮芹菜100克,大米50克。
做法:將芹菜擇凈,焯水切段,大米洗凈,放入鍋中,加適量清水煮粥,待粥熟時放入芹菜,再煮至粥沸騰即可。
功效:常喝此粥可以促進身體排毒,幫助腸道清除毒素,緩解由于身體毒素積累造成的面色暗黃,小便赤黃等問題。
材料:糯米50克,糙米30克,玉米,燕麥各20克,赤小豆10克。
做法:將糯米淘洗干凈,糙米,玉米,燕麥,赤小豆用清水浸泡,鍋內(nèi)盛水,用大火燒開后,放入糙米,玉米,燕麥,赤小豆,用小火煨50分鐘,煮至八成熟的時候,放入淘洗干凈的糯米繼續(xù)煮至米爛粥稠即可。
功效:此粥具有清腸排毒,消除疲勞,延緩衰老,降低膽固醇的功效。
材料:黑木耳30克,粳米50克,枸杞子15克。食鹽適量。
做法:粳米淘洗干凈,黑木耳泡發(fā)洗凈摘好,切成小片,鍋中加水,大火煮沸后放入粳米,轉(zhuǎn)小火熬粥,15分鐘后加黑木耳,枸杞子,繼續(xù)煮10分鐘,最后加鹽,煮沸即可。
功效:此粥具有排毒解毒,清胃滌腸的功效,可凈化腸胃,幫助排泄通暢,還能補充肌膚營養(yǎng),使膚色變得潤澤。
材料:牛奶200克,熟黑芝麻15克,枸杞子10克,粳米50克,白糖適量。
做法:粳米淘洗干凈,黑芝麻揀凈,粳米加適量水放入鍋中,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煨粥30分鐘,粥內(nèi)加入牛奶燒沸,再加入枸杞子和白糖,攪拌均勻,撒上黑芝麻即可。
功效:此粥有潤澤肌膚,美容養(yǎng)顏,抗衰老的功效,經(jīng)常食用不但可以使肌膚嫩白潤澤,還可防止須發(fā)皂白。但需要注意慢性腸炎,腹瀉,大便稀溏者,孕婦,不適宜食用。
材料:黑芝麻,枸杞各10克,黑米50克,大棗5枚,紅糖適量。
做法:將黑米用清水浸泡2小時,大棗,枸杞?jīng)_洗干凈,黑芝麻揀凈,在鍋內(nèi)放入黑米,加水,燒開后轉(zhuǎn)小火煨粥15分鐘,再放入大棗,枸杞繼續(xù)煮,轉(zhuǎn)小火煨粥10分鐘,加紅糖再煮沸,攪拌均勻,撒上黑芝麻即可。
功效:此粥有滋補五臟,滋陰養(yǎng)血,補腎固精,活血補血,潤澤肌膚的功效。
材料:桃仁,甜杏仁,白果仁各10克,雞蛋一個,粳米50克,冰糖適量。
做法:將桃仁,甜杏仁,白果仁揀凈,水煎取汁,粳米淘洗干凈,雞蛋打散,鍋內(nèi)加水燒沸后,放入粳米,倒入三仁汁,小火煨粥15分鐘,打入雞蛋后再繼續(xù)煨15分鐘,待米爛后加入冰糖調(diào)勻即可。
功效:此粥有排毒養(yǎng)顏,活血化瘀的功效,經(jīng)常食用可以減少色斑,延緩肌膚衰老。
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲,補充體力
生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動,多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。
4、預防感冒
天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀
對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起