板栗有干果之王的美稱,在很多地方都特別受歡迎,不管是小孩還是老人,一般都是很喜歡吃板栗的,現(xiàn)在人們的飲食文化日益豐富,本來板栗并不是一年四季都有的,但是現(xiàn)在一年四季豆可以吃到板栗,板栗確實(shí)具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是并不是什么時(shí)候吃了都好的,那板栗什么時(shí)候吃最好呢?
板栗成熟的時(shí)間大概在十月份的時(shí)候,到秋末冬初的時(shí)候到處都是板栗賣,這時(shí)的板栗相對(duì)來說是比較好吃的,因?yàn)檫@時(shí)是板栗的應(yīng)季,最新鮮的時(shí)候也是最有營(yíng)養(yǎng),口感最好的,所以想要吃到更好吃的板栗,那就等到十月份吧。
如果是一天之中要說什么時(shí)候吃板栗最好,那就是兩餐飯的中間,當(dāng)然這里說的是將板栗當(dāng)做零食來食用的時(shí)候,如果是放在菜里面吃,那就要適當(dāng)減少主食的進(jìn)食量,因?yàn)榘謇鹾写罅康牡矸?,吃多了容易有飽腹感,而且熱量?huì)比較高。飯前吃的話食欲會(huì)下降,飯后吃的話會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況,所以兩餐飯之間最好,也正好能補(bǔ)充能量,減少饑餓感。
適當(dāng)吃一些板栗對(duì)人的身體是有很多好處的,板栗能健脾益氣、強(qiáng)筋健骨、延緩衰老和保護(hù)心血管,特別適合老年人食用,板栗的薄皮還有美容的功效。但是板栗的含糖量比較高,熱量也比較高,吃多了容易長(zhǎng)胖,還可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況,所以一定不要吃太多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起