紫菜是生活中比較常見的一款海洋中的藻類產品，其功效基本與海帶相似。紫菜中含有豐富的微量元素等營養(yǎng)物質，人們食用紫菜具有非常多的好處。紫菜的食用方法也非常多，人們可以根據個人喜好食用。那吃紫菜主要有哪些好處呢？。

1、降血脂

紫菜具有降血脂的功效，主要是由于紫菜含有大量的不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸，這兩種成分都具有降低膽固醇和防止血栓形成的作用，對高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等有很好的防治作用。

2、增加記憶力

紫菜中含有很多的膽堿成分，我們的大腦的記憶區(qū)域多乙酰膽堿的需求量非常大，食用紫菜可補充大量的膽堿，增強記憶力，尤其適合青少年和老年人食用，能增青少年強記憶力，增強其學習能力，緩解老年人記憶力下降。

3、養(yǎng)腎利尿

紫菜性寒，味甘、咸，歸肺、腎經。具有清肺熱和利尿的作用，紫菜中含有一定量的甘露醇，這類物質有很強的利尿功效，因此，紫菜可用來輔助治療水腫。

4、造血補血

紫菜中含有豐富的鐵元素，食用之后能促進機體內的血紅蛋白的形成，對造血肝細胞的造血功能有明顯的增強作用，因此，紫菜可用來治療婦女兒童的各種貧血癥。

5、補碘

紫菜和海帶一樣屬于海洋中的藻類，都含有較高的碘元素，并且這類碘元素比食鹽中的碘更容易被吸收和利用，食用紫菜能很好的補充碘，對甲狀腺腫大有良好的治療效果。

6、預防骨質疏松

紫菜和海帶一樣，也含有大量的鈣質，適合兒童和老人食用，能補充大量的鈣元素，促進小孩和老人的牙齒和骨骼的生長與保健，有很好的促生長預防骨質疏松的作用。

7、紫菜的禁忌

1.紫菜性寒，寒性體質和腹痛便溏者應禁食。

2.紫菜表面含有較多的毒素和污染物，因此，紫菜需要經過成分的泡發(fā)和反復的清洗。

8、注意事項

吃紫菜的注意事項

與紫菜搭配相宜的食物

1.鵪鶉：紫菜和鵪鶉同食，二者搭配，可補腎養(yǎng)血、降血壓、適合肝腎陰虛型高血壓患者食用。

2.蜂蜜：紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤肺，二者搭配適量食用，有益于肺及支氣管的健康。

3.魚：紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6，與富含蛋白質及鋅的墨魚搭配食用，可美容及強健身體。

4.豆腐：紫菜適宜搭配豆腐食用，豆腐中的皂角苷會造成機體碘的缺乏，而紫菜含碘多，可誘發(fā)甲狀腺腫大，二者同食，可使體內碘元素處于平衡狀態(tài)。

5.西蘭花：西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質，所以吃西蘭花時可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。

6.白蘿卜：白蘿卜可以化痰止咳、順氣消食;紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可以清肺熱、治咳嗽。

7.紫甘藍：能吸收到更高的營養(yǎng)。

8.雞蛋：補充維生素B12和鈣質。

與紫菜搭配相克的食物

柿子餅：紫菜富含鈣離子，與含鞣酸過多的柿子同食，會生成不溶性結合物，易產生結石。避免同食。