紅棗是很多女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)必吃的食物之一，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性都認(rèn)為紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富能補(bǔ)血，經(jīng)期時(shí)食用紅棗對(duì)身體好還能緩解經(jīng)期的不適。那么經(jīng)期真的能吃紅棗嗎？月經(jīng)可以吃紅棗嗎？

1、可以吃紅棗

經(jīng)期是可以吃紅棗的。紅棗是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，中醫(yī)中認(rèn)為紅棗健脾益胃，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效，而有些女性經(jīng)期時(shí)會(huì)因?yàn)榻?jīng)血過(guò)多引起貧血的情況，此類(lèi)女性食用紅棗就能夠幫助改善怕冷、蒼白以及手腳冰冷等現(xiàn)象，因此女性朋友在經(jīng)期時(shí)是可以適量食用一點(diǎn)紅棗的。

2、紅棗的好處

紅棗中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、維生素C以及其他微量元素等等，其中紅棗中所含有的維生素C具有將膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼岬淖饔茫虼私?jīng)常食用新鮮紅棗能夠降低膽固醇，減少結(jié)石形成的幾率。另外，紅棗還含有蘆丁，而這種物質(zhì)則可以讓血管軟化，從而起到一定的降低血壓作用，能夠防治高血壓。

3、溫馨小貼士

雖然紅棗對(duì)于大部分處于經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)是比較不錯(cuò)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，但是有些女性在經(jīng)期時(shí)并不適宜吃紅棗，而不適宜食用紅棗的主要有三類(lèi)女性，分別是濕重的女性，體質(zhì)燥熱的女性以及易腹脹的女性。這三類(lèi)女性在經(jīng)期時(shí)食用紅棗就可能出引發(fā)一些不適癥狀。如果不屬于上述三種類(lèi)型的女性，那么在經(jīng)期食用紅棗就是可以的。