蓮霧屬于一種熱帶水果,其又名水石榴,其原產地是在馬來西亞和印度一帶,近幾年才引進到中國,在我國南方地區(qū)繁殖,在海南其被稱為“撲通”,在廣大稱為“棉花果”,在潮汕被稱為“蓮霧”,其味道香甜,帶點蘋果的香味,果肉呈海綿質,營養(yǎng)豐富,下面一起來看看蓮霧的功效作用以及食用方法。
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用后對于皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現象,具有寧心安神的功效。
蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進入人體后,能夠排出多余的水分,能夠起到消腫的作用,同時蓮霧的含水量高達90左右%,具有很好的利尿效果。
蓮霧含有一種天然的特殊香味,是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質,增加身體健康,因此具有清熱解毒的功效。
蓮霧屬于一種寒性食材,食用后有很好的涼血作用,同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素,對于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。
蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促進消化,另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。
蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪,以及鈣、鉀、鎂等微量元素,它們是人體必需營養(yǎng)元素,同時調節(jié)身體各種機能,能夠增加人體免疫力和抗菌能力,具有強身健體的功效。
1,可以直接咬,用鹽水先浸泡后,擠掉肚臍,從下面往上吃,越來越甜。
2,牛奶蓮霧汁:兩者營養(yǎng)元素互搭,且口感較好,用榨汁機鮮榨而成。
3,蓮霧沙拉盅:苦瓜和西洋芹切成薄片,放入冰水浸泡10分鐘;再把蘆筍和蝦仁燙熟;蓮霧頂部切去,挖其內部;放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁,淋上沙拉醬即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起