4、如何減少光污染危害

遠離舞廳、夜總會，因為他們會安裝黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源從而構(gòu)成了彩光污染。彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈目眩，出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀?？茖W家最新研究表明，彩光污染不僅有損人的生理功能，而且對人的心理也有影響。

遠離紅外線和紫外線污染，紫外線對人體主要是傷害眼角膜和皮膚，另外人眼如果長期暴露于紅外線可能引起白內(nèi)障。

晚上睡覺的時候要關(guān)燈，拉窗簾睡覺。多做眼部穴位按摩緩解眼睛干澀、充血等癥狀，嚴重者可以用眼藥水等，但切忌不要過于依賴眼藥水，因為人體是智能系統(tǒng)，可以做到自行修復。

每天上網(wǎng)、看手機、看書等用眼時間不可持續(xù)120分鐘。

注意用眼衛(wèi)生，每次摸眼睛要先洗手，不要用手指碰觸眼球，以及帶隱形眼鏡、美瞳的妹妹帥鍋要注意佩戴的時間，保持眼球透氧，防止細菌感染造成眼球黃斑病變等其他一些疾病。

白領(lǐng)麗人上班用電腦、打印機、微波爐等輻射較強的佩戴防輻射眼鏡，可以涂抹些隔離霜。

溫馨提示：盆栽必不可少，在辦公室的各個角落都可以，減緩眼睛的疲勞，進化空氣都可以。