胡蘿卜是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)??梢猿缘降囊环N食物,胡蘿卜的營養(yǎng)價值也比較高,最被大家熟知的可能就是胡蘿卜里面含有大量的維生素A,可以保護眼睛。那么,如果給小寶寶吃胡蘿卜,一般怎么吃才是最有營養(yǎng)的呢?寶寶一般要怎么吃胡蘿卜呢?
原料:胡蘿卜1/3個,水適量。
做法:
1、胡蘿卜洗凈,去皮,切片。
2、鍋內(nèi)放入適量水燒開后把胡蘿卜片塊放入,蓋上鍋蓋煮10分鐘。
3、煮熟的胡蘿卜片放入攪拌機,加入煮胡蘿卜的水,攪打成胡蘿卜羹。
4、將胡蘿卜羹過篩即成胡蘿卜汁。
適合月齡:4個月以上的寶寶。
原料:胡蘿卜1/3個。
做法:
1、胡蘿卜洗凈,削皮,切小塊,放盤入鍋隔水蒸,約20分鐘,蒸到用筷子可輕松地插穿蘿卜。
2、將蒸好的胡蘿卜塊放入碗中,壓成泥即可。
3、做好的胡蘿卜泥第一次給寶寶吃可用水沖稀。
適合月齡:5個月以上的寶寶。
原料:胡蘿卜1/2根,爛白米粥半小碗。
做法:
1、胡蘿卜洗凈,去皮,切片。放鍋上碼勻,開始蒸。
2、蒸到能用筷子穿透即可。
3、把胡蘿卜片取出來,盛碗中。用勺子搗碎,搗成胡蘿卜泥。
4、把攪拌均勻的胡蘿卜泥倒在稀粥上。
5、用小勺盛上有胡蘿卜泥的粥,一口一勺,寶寶會乖乖的吃下去了。
適合月齡:6個月以上的寶寶。
原料:胡蘿卜半根,蛋黃1個,白米50克,清水適量。
做法:
1、先把白米清洗干凈,浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮。
2、把胡蘿卜去皮切成細(xì)丁,放在鍋里與白米一起煮。
3、蛋黃蒸熟,用勺壓成泥狀。
3、待白米粥煮好后,在里面加上蛋黃泥拌勻即可。
適合月齡:10個月以上的寶寶。
原料:新鮮胡蘿卜半根,雞蛋1個。
做法:
1、先把胡蘿卜和雞蛋放在籠屜里蒸熟。
2、取出后,分別切成小丁并混合在一起,即可喂寶貝。
適合月齡:12個月以上的寶寶。
給寶寶喂食胡蘿卜不能過量。最開始只需要喂食一點點即可,以后逐日遞增。這樣才不會增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),避免過量引起消化不良或者腹瀉的癥狀。
1.胡蘿卜有益肝明目功效:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.胡蘿卜有利膈寬腸功效:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;3.胡蘿卜有健脾除疳功效:維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細(xì)胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義;4.胡蘿卜能增強免疫功能:胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強機體的免疫功能,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細(xì)胞;5.胡蘿卜有降糖降脂功效:胡蘿卜還含有降糖物質(zhì),是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分;如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。知道了胡蘿卜的功效與作用有這么多,中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜一般人都可食用。尤其是更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起