3、護(hù)牙小知識

（1）關(guān)于牙膏的使用

共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時(shí)，感冒病毒、口腔細(xì)菌很容易通過牙膏口傳播到其他人的牙刷上。

長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。

得到衛(wèi)生部門認(rèn)可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。除了上述三種功效之外，其他所謂“功效”牙膏多是商家為了推銷而制造的“噱頭”。

有證據(jù)表明，使用了含氟牙膏以后，牙齒的抗酸能力增強(qiáng)了，患齲的機(jī)會減少了。但孩子的動手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量較高的成年人牙膏，刷牙時(shí)難免誤吞含氟較多的牙膏。因此幼兒不宜自行使用或者6歲以下兒童別用含氟牙膏而使用兒童牙膏。

（2）刷牙用溫水好

刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水(37℃左右)感覺最舒適，效果最好。早上第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時(shí)，可以先放一段時(shí)間，出水十幾秒鐘之后再入口。

進(jìn)食冷、熱、酸、甜食物時(shí)，牙齒酸痛，可以用喝剩下的茶葉放在過敏的牙齒部位咀嚼，或者將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼，也可以幫助脫敏。

（3）牙齦不適淡鹽水漱口

鹽不能放多，稍微有點(diǎn)咸味就行。如果不好把握可以買瓶0.9%的生理鹽水，嘗嘗它的味道，以不要超過它的咸度為標(biāo)準(zhǔn)。感覺牙齦不舒服的時(shí)候用它漱口即可，沒有時(shí)間、次數(shù)限制。

偶爾塞牙不要緊，但如果常出現(xiàn)塞牙，說明有口腔問題了，要到綜合醫(yī)院口腔科或口腔?？漆t(yī)院的牙體牙髓科、修復(fù)科治療。常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病。

（4）別總用一邊咀嚼

有些孩子一側(cè)牙齒可能有很多齲齒，于是不得不只用另一側(cè)來吃東西。久了，可能會造成下頜向一邊傾斜，影響美觀與功能。

酸性的飲料會損害牙齒，比如檸檬汁，尤其是當(dāng)結(jié)合熱水的時(shí)候，長期喝會導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)被軟化和磨損。建議大家用吸管喝飲料，使液體繞過牙。

刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境。

（5）進(jìn)食后一小時(shí)再刷牙

因?yàn)檫M(jìn)食后口中容易產(chǎn)酸，會使牙齒外層的堅(jiān)硬組織軟化(學(xué)術(shù)上稱為脫礦)，提倡在進(jìn)食和飲用酸性飲料后不要即刻刷牙，最好1小時(shí)后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷。

飯后及時(shí)漱口是個(gè)好習(xí)慣，但建議用清水（溫水）而不是用漱口水。對沒有口腔問題的人來說，成分復(fù)雜的漱口水反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)。

有些洗了一次牙的人對洗牙產(chǎn)生很大誤解，說洗牙讓牙縫變大，牙齒變松，牙齒變得怕酸、怕燙，其實(shí)這都是對洗牙的錯(cuò)誤認(rèn)識。牙結(jié)石被洗掉了，看上去牙縫好像變大了，其實(shí)這種變大是牙結(jié)石早就造成的危害，不是洗牙后出現(xiàn)的。