4、退化性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

退化性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險因子包括體重過重、年齡、關(guān)節(jié)受損、關(guān)節(jié)承受過大壓力、家族史等。研究人員指出，過去有人針對男性跑步選手進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跑路與退化性膝關(guān)節(jié)炎大有關(guān)聯(lián)。不過研究結(jié)果不一定適用所有族群。

研究人員分析一項退化性關(guān)節(jié)炎研究數(shù)據(jù)，涵括兩千六百八十三人，在這些人當(dāng)中，女性占百分之五十六，平均年齡六十四點五歲，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）平均為二十八點六。這些人都曾接受膝關(guān)節(jié)X光檢查，以確認(rèn)是否有退化性關(guān)節(jié)炎癥狀。研究追蹤四十八個月。

研究人員比較這些人運動習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，無論年齡大小，只要有規(guī)律跑步習(xí)慣，出現(xiàn)膝蓋疼痛比率就會大為降低，且較不會產(chǎn)生退化性關(guān)節(jié)炎。很多身體質(zhì)量指數(shù)較低的人都有跑步習(xí)慣。研究人員認(rèn)為，沒有退化性關(guān)節(jié)炎的人，不管年紀(jì)大小，都不用刻意限制跑步。