香蕉是最為普遍的水果之一,不僅味道香甜同時(shí)還含有大量的營養(yǎng)成分,所以深受人們的喜愛,不少人都十分喜歡吃香蕉。有的人甚至早上一起來就會(huì)先吃一根香蕉來填自己的肚子。那么早上空腹吃香蕉好嗎?早上能空腹吃香蕉嗎?早上空腹吃香蕉好不好?
防治高血壓
香蕉屬于高鉀低鹽水果,能幫助體內(nèi)更多的鈉離子排除,有效降低血壓,常吃香蕉能夠維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡,有助于神經(jīng)肌肉保持正常,起到防治高血壓等心腦血管病的作用。
香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì),能夠刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖,并產(chǎn)生更多粘膜來保護(hù)腸胃,能夠避免胃潰瘍等癥的發(fā)生。
香蕉中的蛋白質(zhì)能夠幫助刺激細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體免疫力,而且香蕉中蛋白質(zhì)在腸胃中會(huì)直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,因此具有很好的抗癌功效。
香蕉中的纖維素含量豐富,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,有助于排便,能夠有效防止便秘。
空腹吃香蕉加重心臟負(fù)擔(dān)
早上最好不要空腹吃香蕉,不利于身體健康,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的糖和纖維素,有助于消化通便,早上腸胃沒有可供消化的食物,空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),這種情況下會(huì)加重心臟負(fù)荷,容易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉吃太多之后還會(huì)造成體液中鉀,鈉比值的改變,經(jīng)常開車的人群尤其不宜空腹吃香蕉,空腹吃香蕉除了大量增加血液中的鉀含量之外,還會(huì)攝入過多的鎂元素,人的血液中的鎂含量大大增加,容易對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,引起明顯的麻木,肌肉麻痹感,出現(xiàn)嗜睡乏力的感覺,嚴(yán)重的情況下還會(huì)有心律不齊,心臟傳導(dǎo)阻滯肝感,這種情況下開車更容易發(fā)生危險(xiǎn)。
香蕉未熟透易致便秘
香蕉未熟透的時(shí)候含有大量鞣酸,鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,容易導(dǎo)致糞便變得干硬,從而造成便秘,因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉雖然沒有了澀味,但并不代表鞣酸成分就不存在了,因此也要適量食用。
過量吃引起微量元素比例失調(diào)
香蕉切忌過量食用,因?yàn)橄憬吨械逆V,鉀元素豐富,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康必須的元素,但是如果一下子攝入過量,容易引起血液中鎂,鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)微量元素失調(diào),影響身體健康;此外,香蕉吃太多容易導(dǎo)致胃酸分泌大大減少,結(jié)果導(dǎo)致腸胃功能紊亂,因此香蕉不宜過量食用。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右,鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富,據(jù)檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此,腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇??崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng),乳酸菌在胃液里很難存活,降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉,容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物,香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果,或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯,不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食,同食會(huì)引起腹脹,中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,營養(yǎng)價(jià)值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng),引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子,而且還伴有胃反酸現(xiàn)象,吃多了,會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里,產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成復(fù)合體,從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說秋季要進(jìn)補(bǔ),要知道牛肉不僅味道鮮美,更富含大量營養(yǎng),實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起