酸性體質(zhì)概念中還有一個站不住腳的邏輯問題,即酸性體質(zhì)是百病之源。在醫(yī)學(xué)臨床中,的確有很多酸中毒的情況發(fā)生。那么,什么是酸性體質(zhì)?酸性體質(zhì)怎么調(diào)理?酸性體質(zhì)有哪些危害?下面,和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧!
本文目錄
1、什么是酸性體質(zhì)
2、酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
3、酸性體質(zhì)有哪些危害
酸性體質(zhì)嚴(yán)格上講是不存在的,只是由于患者飲食習(xí)慣等不良生活狀態(tài),使身體的酸堿度低于正常值。這類人群就可以成為酸性體質(zhì)人群,一般這些人都是處于亞健康狀態(tài),還沒有達(dá)到疾病的狀態(tài)。但是長期如此,患病的風(fēng)險會加大。尤其是一些疾病,特別容易發(fā)生在這些人群,例如感冒、癌癥、皮膚老化過快等。所以要注意改善這種狀態(tài),平時要注意多食用新鮮的蔬菜水果,對于肉類,要控制攝入量。平時加強(qiáng)體育鍛煉。
1、心態(tài)很重要
保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜
通常晚上八點過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸。
3、要吃早餐
人體在凌晨4:30體溫達(dá)到最低點,血液循環(huán)會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質(zhì)變酸。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性,可多實用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康,身體的健康與否,在于您平日的保健,多一分關(guān)心,將多一些健康。
1、關(guān)節(jié)病、全身酸痛
人體內(nèi)的酸性廢物常常堆積在關(guān)節(jié)部位。食用過量的酸性食品,大大增加了酸性廢物的數(shù)量,從而造成關(guān)節(jié)部位患病、引發(fā)全身性酸痛。
2、無精打采,體乏無力
均衡飲食的人擁有充沛的精力,而大量攝入酸性食物,破壞酸堿平衡的人則很容易感覺到疲乏。這是因為,酸性食物的過量攝入會誘發(fā)乳酸等物質(zhì)的大量分泌,而乳酸與磷酸是使人感覺沒精打采的禍?zhǔn)住?/p>
3、皮膚病等皮膚問題
酸性食物之所以會對人類的皮膚造成影響,最重要的原因是它們降低了血液的流速。人類的生存依賴著血液的流動,一旦血液流速減慢,人的皮膚就會率先做出反應(yīng)。因此,當(dāng)人出現(xiàn)青春痘或痔瘡這樣的癥狀時,首先要做的是改善飲食,多吃堿性食物。
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