很多人一覺睡醒之后就會發(fā)現(xiàn)自己落枕了，但是對于自己落枕的原因卻并不清楚。那么落枕的原因是什么？ 落枕又有哪些治療方法呢？

1、落枕的原因

（1）肌肉扭傷

如果睡覺的姿勢不好使頭頸部長時間處于偏轉(zhuǎn)的位置或鎮(zhèn)枕頭的高度不合適，導(dǎo)致肌肉的過度緊張。在睡眠中人體可能適應(yīng)了該種姿勢，但肌肉卻在靜力中發(fā)生了損傷，導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)。由于肌肉扭傷導(dǎo)致的落枕可以選擇按摩來幫助恢復(fù)。

（2）風(fēng)寒侵襲

睡眠過程中，頸部背部受涼可能導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)絡(luò)麻痹，導(dǎo)致晨起后出現(xiàn)落枕癥狀，背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。風(fēng)寒導(dǎo)致的落枕通過拔火罐可以很好的緩解。

（3）頸部外傷

如果頸部本身存在著一些外傷，又不太嚴(yán)重的話我們可能白天沒什么感覺，但是睡覺過程中肌肉會自主的保護(hù)性收縮，導(dǎo)致不當(dāng)?shù)淖藙?，因?yàn)轭i部氣血流通不暢，肌肉痙攣，導(dǎo)致落枕現(xiàn)象的發(fā)生。對于這種情況可以采取外貼膏藥來進(jìn)行治療。

（4）頸椎病早期

隨著年齡的增長，頸椎的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜本來就會出現(xiàn)一定程度的松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能。所以就會在睡覺過程中出現(xiàn)反復(fù)的落枕。如果是這種情況需要引起重視，盡早到醫(yī)院檢查、治療。

2、治療的方法

（1）熱敷

采用電吹風(fēng)、熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。熱敷可以讓疼痛部位感到溫暖舒適、肌肉松弛，并可加快血液循環(huán)、消腫止痛。

（2）掰腳趾

坐姿立直脊柱，抬起腳，用右手的食指和中指抓住右腳的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的對抗，順時針慢慢旋轉(zhuǎn)按摩右腳大拇指數(shù)圈，然后換到另外一側(cè)。這個動作可以舒緩頸部壓力，有助于緩解和預(yù)防落枕。

（3）按摩

一、落枕穴

落枕穴是一個特定的緩解落枕癥狀的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指兩骨之間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬的位置，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。通過來回按壓雙手落枕穴的方法，可以大大緩解頸部不適。

二、點(diǎn)穴

取風(fēng)池、肩井、合谷穴，用拇指指腹輕輕點(diǎn)按每個穴位半分鐘。

三、松筋

先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點(diǎn)，然后用拇指按揉大約1分鐘，再用雙手捏拿頸部和肩部肌肉2分鐘。

四、活動頸部

用手指按住患處的肌肉，用手指輕輕按揉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動，然后再做俯仰運(yùn)動，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。

五、抱頸

雙手手指交叉，然后繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，并以雙掌用力捏擠頸部，但力道不能太猛，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

（4）艾灸

艾條灸懸鐘穴3~7分鐘，艾條灸后溪穴（握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處）、特效反射區(qū)（手背中指指根下）各5~10分鐘對于落枕治療具有比較明顯的效果。

（5）刮痧

取風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、天柱、肩井和頸部阿是穴等進(jìn)行刮痧。操作時室溫要合適，以病人采取臥位或坐位，裸露頸肩部，涂抹適量刮痧用活血劑。

（6）拔罐

取穴肩井、曲池、懸鐘，采取坐位或臥位的方法，裸露、清潔穴位局部皮膚，用閃火法拔罐，留罐5~10分鐘，在患者裸露皮膚處蓋上毛毯用來保暖。一日一次，一月一療程。