現(xiàn)在越來越多的年輕人檢查出有高血壓，可能很多人覺得高血壓一般都是老年人才會患的病，可是年輕人為什么也會得高血壓，那是因為很多人現(xiàn)在生活沒有規(guī)律，飲食也沒有規(guī)律，平時不注意身體，所以才患上了高血壓，那高血壓平時應(yīng)注意什么？高血壓怎么治療比較好？

1、平時需要注意

（1）宜每天堅持溫水浴（攝氏40℃），浴室溫度也不能太低。

（2）多飲礦泉水、冰化水（結(jié)冰后融化的水）。

（3）減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節(jié)制。

（4）宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

（5）改善睡眠狀態(tài)，保證睡眠時間。

（6）工作環(huán)境和居住房間的色調(diào)最好是綠色、藍(lán)色等冷色調(diào)，它能使情緒安穩(wěn)不易發(fā)生沖動。

（7）首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。

（8）參加小運(yùn)動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機(jī)體的自穩(wěn)調(diào)節(jié)能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運(yùn)動。

2、年輕人的癥狀

（1）頭暈：

頭暈為最常見高血壓的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

（2）頭痛：

頭痛亦是高血壓的癥狀比較常見的，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。

（3）注意力不集中，記憶力減退：

早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

3、治療的方法

（1）非藥物治療

無論有無高血壓，注意勞逸結(jié)合、合理飲食、戒煙、減肥和適當(dāng)?shù)腻憻?，對任何人都相?dāng)重要。事實(shí)上，不少輕度高血壓患者，有時只要應(yīng)用上述方法即可使血壓恢復(fù)正常。

（2）藥物治療

如果經(jīng)過上述非藥物處理后，血壓正常，則可定期復(fù)查，暫不必服用降壓藥。如果經(jīng)上述處理血壓仍然升高，并達(dá)到高血壓水平，那么還是需要藥物治療。必須指出，隨著年齡增大，高血壓發(fā)生率會越來越高。高血壓是慢性進(jìn)展性疾病，大多數(shù)患者要做好長期服藥甚至終生服藥的思想準(zhǔn)備，因為迄今尚無徹底根治高血壓的辦法。只有持之以恒才能減少高血壓的并發(fā)癥。不過，輕度高血壓經(jīng)治療后，血壓正常達(dá)半年以上，可減量或停藥觀察，但仍應(yīng)堅持非藥物治療，并定期隨訪。一旦血壓再度升高，則應(yīng)再次應(yīng)用降壓藥。