大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 中醫(yī)理論 > 眼睛要怎么保養(yǎng)?眼睛怎么保養(yǎng)最好?[圖]

眼睛要怎么保養(yǎng)?眼睛怎么保養(yǎng)最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 20:31 眼睛眼部中醫(yī)

人們總說眼睛是心靈的窗戶,所以眼睛是我們身體器官當(dāng)中很重要的一個(gè),我們對這個(gè)世界的認(rèn)識有一半是通過眼睛獲取的,所以日常生活中我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。那么,眼睛要怎么保養(yǎng)呢?

眼睛要怎么保養(yǎng)?眼睛怎么保養(yǎng)最好?(1)

1、中醫(yī)說眼睛

(1)每個(gè)人的視力都不同,有的人視力很好,有的人視力差,有的人遠(yuǎn)視,有的人近視,而有的人老花眼。視力究竟跟我們的五臟六腑有著什么樣的密切關(guān)系?

(2)我們都知道肝開竅于目,肝脈循經(jīng)交顛入腦,由腦而通于目,故肝開竅于目。肝藏魂,白天魂游于目為視,夜寐目閉,魂則復(fù)返于肝。我們每天肝氣升發(fā)則醒睜眼,肝血?dú)w則睡閉眼,也就是說肝是眼睛的開關(guān)。而眼睛是否能看見需要借助心火和腎水的力量,心火為肝木之子,火能照物,火能給照亮萬物并帶來光明;腎水是肝木的母親,水能鑒物,水就像一面鏡子,能清晰地看到我們的樣子;唯有心火與腎水相交會于腦,并肝脈開竅于目,我們的眼睛才能看清事物并辨別事物。由此可以得知,眼睛的視力由肝、心、腎主管。肝決定眼睛的開合,心火決定著眼睛能否看到,腎水決定著眼睛是否能辨別事物。

(3)眼睛失去光明的人顯然是心火不明,俗話說,眼睛是心靈的窗口。

2、病變的原因

(1)近視眼遠(yuǎn)近能看見但只能辨別近的事物,乃腎陽不足,就像燈泡的瓦數(shù)偏低,只能看清眼前的事物,眼睛度數(shù)的高低預(yù)示著心火不足的程度;

(2)遠(yuǎn)視眼遠(yuǎn)近能看見但只能辨別遠(yuǎn)處的事物,乃腎陰不足,像是我們晚上開車時(shí)打開的大燈只能照清遠(yuǎn)處的事物;

(3)老花眼遠(yuǎn)近都看不清楚也不能準(zhǔn)確的辨別,乃心火不足、腎水虧乏。

3、眼睛要保養(yǎng)

(1)近視眼:避免用眼過度,少吃寒涼類食物,多吃些溫性的食物;常用熱水泡腳。決明子炒熟打磨成粉,每天早上用姜汁水送服一小勺,或決明子炒熟做枕頭。

(2)遠(yuǎn)視眼:避免熬夜,菊花4朵、蓮子2個(gè)、枸杞子10粒開水沖泡飲用。

(3)老花眼:炒決明子5克、枸杞子10粒、桂圓2個(gè),姜汁水沖泡飲用。

(4)眼睛干澀:龍膽花8朵、菊花4朵、蓮子2個(gè)。

4、平時(shí)要保養(yǎng)

(1)預(yù)防干眼癥,首先要切忌目不轉(zhuǎn)睛。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

(2)不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。

(3)多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

(4)保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。

(5)避免長時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī),注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,向遠(yuǎn)方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放松。推薦閱讀:如何緩解眼睛干澀 眼睛干澀吃什么

(6)保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

(7)房間光線較暗時(shí),打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和,計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

(8)戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊碓从诳諝?,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時(shí)間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會減低。

(9)減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。

(10)一旦出現(xiàn)干眼癥狀,要及時(shí)就醫(yī),通過補(bǔ)充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群