糖尿病患者在生活中有許多要注意的內(nèi)容,需要時(shí)時(shí)刻刻了解自己的血糖情況,這樣才可以更好的控制病情,但是糖尿病監(jiān)測每次都要去醫(yī)院特別麻煩,那么糖尿病怎么自己檢查?糖尿病患者是可以自己監(jiān)測血糖情況的,下面就來詳細(xì)了解吧。
糖尿病患者在家可以通過快速血糖儀來監(jiān)測自己的血糖水平。血糖控制的好壞,對其急慢性并發(fā)癥的發(fā)生有重要影響,同時(shí)對病程及治療結(jié)果也有直接影響。
糖尿病患者檢查血糖時(shí)間一般有以下幾個(gè)時(shí)間點(diǎn):空腹、餐前和餐后2小時(shí)是檢測血糖的常規(guī)時(shí)間點(diǎn),夜間及睡前監(jiān)測適合注射胰島素的患者,出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí),以及劇烈運(yùn)動(dòng)后,也要加強(qiáng)對血糖的監(jiān)測。
血糖控制差的患者或病情危重者應(yīng)每天監(jiān)測4~7次,有的還要加測午夜12點(diǎn)、凌晨3點(diǎn)的血糖等,直到血糖控制穩(wěn)定。當(dāng)病情穩(wěn)定,飲食控制、活動(dòng)規(guī)律、血糖達(dá)標(biāo)后,可每周監(jiān)測1~2天,每天5次。
其實(shí)血糖的監(jiān)測沒有固定的要求,主要還是根據(jù)血糖的控制、結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)的情況來調(diào)整方案。國外更強(qiáng)調(diào)餐前血糖的控制,而我國更多關(guān)注空腹和餐后2小時(shí)血糖,這也許跟國內(nèi)外的飲食結(jié)構(gòu)不同有關(guān)。
1、合理膳食
不能過度的喜好某一種食物,所謂病從口入,再好的東西也要適量,營養(yǎng)一定要均衡,避免高脂肪的飲食?,F(xiàn)在的年輕人,多喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基一類的快餐,不喜歡吃水果蔬菜,時(shí)間一久體內(nèi)的血糖就會持續(xù)的升高,就會造成胰島超負(fù)荷的工作,最后胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入,避免高熱量的攝入。
2、應(yīng)酬要吃得健康
大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動(dòng)得少,加之平時(shí)不注意控制飲食,大吃大喝,容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,促使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致血糖不能正??刂?,“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí),可先吃些蔬菜和主食,不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物。也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖。另外,注意營養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等,堅(jiān)持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測。
3、學(xué)會減壓
看著光鮮體面的工作,其實(shí)壓力更大。一些白領(lǐng)長期處于高壓力環(huán)境下,都會患上輕度的抑郁癥。國外一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。臨床醫(yī)生也證實(shí),年齡在30歲~40歲患糖尿病的白領(lǐng)不少確實(shí)伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生,與白領(lǐng)長期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。
4、合理的運(yùn)動(dòng)
肥胖是糖尿病的誘因,所以減肥是刻不容緩的事情,肥胖對身體的各個(gè)器官都是一種負(fù)荷,糖尿病通常是與肥胖共存的,所以年輕的朋友們動(dòng)起來,增加自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,飯后一小時(shí)的走路對糖尿病的預(yù)防起著重要的作用。多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。
5、定期體檢
尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年,父母應(yīng)當(dāng)每半年就帶孩子去醫(yī)院化驗(yàn)血糖,不僅要查空腹血糖,還要查餐后兩小時(shí)血糖。這樣,可對伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療,以防糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。如果你被明確診斷為糖尿病,要到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)并進(jìn)行科學(xué)治療。
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