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骨質增生吃什么好?骨質增生患者適合吃什么?[圖]

大眾健康網 2019-12-02 20:22 骨質增生中年老年骨科

骨質增生一般在中老年人群中比較常見,是一種骨科疾病,骨質增生是人體衰老退化的一種表現,需要綜合診斷和治療,那么骨質增生患者平時適合吃些什么食物呢?

骨質增生吃什么好?骨質增生患者適合吃什么?(1)

1、骨質增生吃什么好

1)多進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。

2)要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3)應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養(yǎng)的補充。

2、骨質增生不宜吃

1)蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。

2)勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程,并擾亂體內的礦物質平衡。

3)忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒。

3、如何預防骨質增生

1、關節(jié)受到損傷要及時治療

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

2、保持適當的體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。

3、適量的體育鍛煉

避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié)),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。

4、骨質增生的表現

1、骨質增生大多數發(fā)生在頸椎和腰椎,手指和膝關節(jié)處亦可發(fā)生,但比較少見。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢,又以上肢見多,即頸椎部位沒有明顯癥狀,而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右),可出現一側從肩關節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。

2、骨刺又稱為骨質增生,一般骨刺并不引起壓迫癥狀,但骨刺會間接地引起局部組織的慢性勞損,也會出現脹痛感。骨質增生形成后,會向周圍擠壓,可引起麻木、疼痛,特別是神經根受壓后,不僅局部酸脹、疼痛,在其所轄范圍內都可出現類似反應。

3、其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。其他的痛可能同時出現紅腫和發(fā)熱癥狀,而骨質增生的痛不產生任何別的癥狀,只是酸痛、麻脹等,時重時輕,病程長,多年不愈,越來越重。

4、如果出現在局部某個點,尤其僅在關節(jié)處,則不應視為增生(膝關節(jié)增生除外),先應做風濕病的化驗為好。而且應排除椎盤脫出的情況,如果有外傷和扭傷時,還是先拍片為好。因為脫出與骨質增生的癥狀是相似的,以免治療不對癥。

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